हाथों और पैरों में क्यों होती है झनझनाहट, जानिये कारण और बचाव के उपाय 

कई बार आपने महसूस किया होगा कि अचानक से ही हाथों या पैरों में झनझनाहट होने लगती है। जिसे अक्सर हम इसे अनदेखा कर देते हैं। कई बार ये झनझनाहट बहुत देर तक, एक ही पोशचर में बैठने के कारण भी हो जाती है। तो कई बार इसके कुछ अलग कारण भी हो सकते हैं। अगर ये झनझनाहट एक ही पोशचर में बैठने के कारण होती है, तो ज्यादा चिंता का विषय नहीं है। लेकिन यदि आपको झनझनाहट लगातार हो रही है, तो ये चिंता का विषय हो सकता है। ये किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। इसलिए इसपर ध्यान देना बेहद जरूरी होता है। तो चलिए जानते हैं किस कारण से हाथों और पैरों में झनझनाहट होती है और साथ ही इससे किस तरह खुद का बचाव किया जा सकता है।

हाथों और पैरों में क्यों होती है झनझनाहट, जानिए कारण और बचाव के उपाय Why there is tingling in hands and feet, know the reasons and remedies in hindi

डायबिटीज के कारण हो सकती है झनझनाहट - डायबिटीज (Diabetes) एक सबसे बड़ा कारण होता है हाथों और पैरों में हुई झनझनाहट का। इसलिए जब भी आपको ऐसा कुछ महसूस हो, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

ऑटोइम्यून बीमारी - कई बार ल्यूपस और रुमेटीइड गठिया (lupus and rheumatoid arthritis) जैसे ऑटोइम्यून (autoimmune) रोग की वजह से भी झनझनाहट महसूस हो सकती है। ये बीमारियां आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) को आपके शरीर के कुछ हिस्सों पर हमला करती हैं। इसमें आपकी नसें भी शामिल हैं।

विटामिन बी और ई की कमी - कई बार विटामिन बी और ई की कमी (Lack of Vitamin B & E) के कारण भी हाथ, पैर में झनझनाहट महसूस हो सकती है। क्योंकि जब आप पर्याप्त मात्रा में विटामिन का सेवन नहीं करते हैं, तब ये समस्या आने लगती है। इसके उपचार के लिए किसी डॉक्टर से सलाह लेकर विटामिन का सेवन करना शुरू करें।

किडनी में खराबी - हमारे शरीर में किडनी (Kidney) का काम है कि शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों(toxins) को बाहर निकालना। ऐसे में कई बार किडनी सही तरीके से काम नहीं करती। जिससे हाथों और पैरों में झनझनाहट महसूस हो सकती है। इसलिए इसको अनदेखा किए बिना, किसी डॉक्टर को अपनी इस समस्या को जरूर बताएं।

शराब का अधिक सेवन - जो लोग शराब का बहुत अधिक सेवन (heavy drinking) करते हैं, उन्हें अक्सर नर्व और टिशू डैमेज हो सकते हैं। ऐसे में शरीर के जरूरी पोषक तत्व जैसे विटामिन बी 12 और फोलेट कम होने लगते हैं। जिस कारण से नर्व पर बहुत ही बुरा असर पड़ता है। जिससे हाथों और पैरों में झनझनाहट होने लगती है।

थायराइड (Thyroid)- हाइपोथाइरॉएडिज्म (hypothyroidism) से पीड़ित व्यक्ति को अक्सर हाथों और पैरों में झनझनाहट होने की समस्या रहती है। ऐसा तब होता है जब आप अपनी इस स्थिति का सही ढंग से देखभाल नहीं कर पाते। इसलिए थायराइड के लक्षण नजर आते ही, इस समस्या का एक उचित इलाज करवाएं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।