5 चीज़ें जो वर्कआउट करने के बाद नहीं खानी चाहिए

#2 नट बटर

फायदे कम ,नुकसान ज़्यादा

पीनट बटर हो या फिर कोई और, हर किस्म का बटर ज़ुबान को अच्छा लगता है। जो ज़ुबान को अच्छा लगता है वो ज़रूरी नहीं कि शरीर के लिए भी अच्छा हो। शरीर को चुस्ती और ताकत चाहिए, और उसके लिए वर्जिश अच्छा तरीका है। कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की जगह बटर आपके शरीर को और नुकसान देता है। इसलिए इसे वर्जिश के बाद खाने के लिए ना चुने।

#1 डोनट या पेस्ट्री

मीठा खाना सेहत के लिए नुकसानदेह है

अब इतने मीठी स्वीट्स और खाने के आइटम देखकर किसी का भी इन्हें खाने का मन कर जाए। ये सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। खासकर वर्कआउट के बाद तो इन्हें खाना सेहत को नुकसान पहुंचाने के लिए एक ऑप्शन है। अगर आप अच्छी सेहत को पसंद करते हैं तो इन्हें बिल्कुल ना खाएं।