ये चीज़ें खाते हैं आपके फेवरेट सितारे, जानिए सेलिब्रिटी एक्सक्लूसिव डाइट प्लान

आप सभी ने निश्चित रूप से इस तरह के मुहावरों को सुना होगा जो मशहूर हस्तियों और उनके नए आहार के बारे में बात कर रहे हों या कैसे किसी ने एक निश्चित आहार करके इतना वजन कम किया हो। जबकि इनमें से अधिकांश शोबिज है, कुछ आहार वास्तव में सभी के लिए फायदेमंद साबित हुए हैं। आज हम अपने हिसाब से टॉप 4 सेलेब्रिटी डाइट के बारे में बात करने जा रहे हैं और उनके डेली डाइट प्लान को विस्तार से देखेंगे।

ये चीज़ें खाते हैं आपके फेवरेट सितारे, जानिए सेलिब्रिटी एक्सक्लूसिव डाइट प्लान (Your Favorite Stars Eat These Things, Know Celebrity Exclusive Diet Plan In Hindi)

1. Vidyut Jammwal

आश्चर्यजनक रूप से, विद्युत का आहार अन्य फिटनेस उत्साही लोगों की तरह फैंसी शोबिज आहार नहीं है, जो बहुत सारे पशु प्रोटीन और पूरक आहार का पालन करते हैं।विद्युत जामवाल हाल ही में वीगन (vegan) बने हैं। वह पहले हर भोजन में मांस का सेवन करते थे लेकिन अब कई सालों से शाकाहारी हैं। उन्होंने उल्लेख किया कि मांस छोड़ना उनके जीवन का अब तक का सबसे अच्छा निर्णय था और इसने उन्हें युवा, फिटर, हल्का, तेज और शांत महसूस कराया। विद्युत पारंपरिक डाइटिंग में विश्वास नहीं रखते हैं। वह दिन भर में छह छोटे मील्स लेता है। उनका आहार इस प्रकार है:

- जिम जाने से पहले एक कटोरी मूसली

- वर्कआउट सेशन के बाद एक प्रोटीन शेक और अपने प्रोटीन के लिए टोफू पर निर्भर करता है, नाश्ते के लिए इडली

- लंच में दाल, सब्जी और रोटी

- उनके शाम के नाश्ते में एक प्लेट उपमा शामिल होता है

- रात के खाने में वह कुछ सब्जी और रोटी खाते हैं

- वह बहुत सारे मौसमी और स्थानीय फलों का भी सेवन करते हैं।

2. Malaika Arora

मलाइका के फिट और आकर्षक दिखने का राज उनकी डाइट है। मलाइका शाकाहारी भोजन करती हैं। वह साधारण घर का खाना खाती है और सभी फास्ट फूड और तले हुए खाद्य पदार्थों या उच्च कैलोरी सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से बचती है। वह अपने भोजन के समय का पालन करती है और विषम समय में स्नैकिंग से बचती है। (आधी रात के स्नैक्स की तरह जिसे हम सभी पसंद करते हैं) उसका आहार इस प्रकार है:-

- वह अपने दिन की शुरुआत कुछ डिटॉक्स वॉटर से करती हैं जिसमें नींबू और शहद शामिल होता है। उसके दिन का पहला भोजन दोपहर का भोजन होता है जिसमें नारियल का तेल या घी शामिल हो सकता है।

- मलाइका को घर का सादा खाना जैसे दाल, चपाती और सब्जी और चावल बहुत पसंद है।

- अभिनेत्री यह सुनिश्चित करती है कि वह शाम 7 बजे से पहले अपना डिनर कर ले और हल्का भोजन पसंद करती है। वह नियमित दाल चपाती और सब्जियों के अलावा ज्यादातर सूप या खिचड़ी पसंद करती हैं।

3. Huma Qureshi

हुमा कुरैशी अपने वजन घटाने और स्वस्थ आहार की आदतों के लिए प्रसिद्ध हैं। कुरैशी एक सख्त केटोजेनिक-डाइट फॉलोअर हैं। वह भरपूर मात्रा में वसायुक्त सब्जियां और लीन मीट भी खाती हैं। उसने स्वच्छ आहार का पालन करने के तरीके के बारे में बहुत सारी रेसिपी और जानकारी पोस्ट करना भी शुरू कर दिया है। वास्तव में, वह अब महीने भर चलने वाले डिटॉक्स को शुरू करने के लिए जानी जाती है जिसका पालन करना आसान है। हुमा एक कठोर आहार योजना का पालन करती हैं जिसे पोषण विशेषज्ञ राधिका कार्ले ने निर्धारित किया था। उसका आहार इस प्रकार है:

- दलिया, कम वसा वाले प्रोबायोटिक दही या बादाम के दूध के साथ, 1/2 कसा हुआ सेब, और नाश्ते के लिए 2 कटे हुए खजूर

- मध्य सुबह के नाश्ते के लिए कोई भी फल

- 1/3 कप ग्रीक योगर्ट की ड्रेसिंग के साथ 1 कप कच्ची सब्जी का सलाद; एक कप पकी हुई सब्जियाँ; दोपहर के भोजन के लिए 100 ग्राम चिकन (तंदूरी/ग्रील्ड/बीबीक्यू)।

- प्री और पोस्ट-वर्कआउट स्नैक के लिए 1 केला प्रत्येक।

4. Akshay Kumar

अक्षय कुमार किसी भी तरह की डाइट फॉलो नहीं करते हैं लेकिन अगर हम कहें तो यह कुछ हद तक मलाइका की तरह ही है, लेकिन मैंने उन्हें इसलिए शामिल किया है कि वह 'Toxin-Clean Diet' फॉलो करते हैं। वह शराब, धूम्रपान, निकोटीन से परहेज करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि अगर आप इनका सेवन करते हैं तो आपके पास कसरत करने की सहनशक्ति नहीं होगी। वह किसी भी प्रकार के कैफीन से भी परहेज करते हैं, चाहे वह कॉफी हो या चाय। वह एक संतुलित आहार का सेवन करने और हमारे पूर्वजों के खाने के तरीके (ओल्ड इज गोल्ड) में विश्वास करते हैं। उनका आहार इस प्रकार है:

- परांठे खाने के बाद नाश्ते के लिए एक गिलास दूध और कुछ फल और मेवे

- लंच में दाल, ब्राउन राइस, पौष्टिक सब्जियां और दही

- रात के खाने के लिए शाम 7 बजे तक तली हुई सब्जियों के साथ सूप का एक कटोरा

- अगर उसे बाद में भूख लगती है, तो वह अंडे-सफेद आमलेट या कुछ भी पचाने में आसान होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।