10 खाने की चीज़ें जिनकी मदद से आप गर्मी में खुद को सुरक्षित रख सकते हैं

#6 स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी में काफी एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। इसके साथ इसमें फाइबर, विटामिन सी और ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने वाला पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है। ये वो फ्रूट है, जिसमें काफी अच्छी मात्रा में न्यूट्रिएंट्स हैं। गर्मी में इस फ्रूट को खाने से आपको ज़बरदस्त फायदा होता है। अगर आप इसको अपने नाश्ते का हिस्सा बना लें तो आपको काफी फायदा होगा।

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#5 केला

केले में काफी अच्छे पोषक तत्व होते हैं और गर्मी के लिए ये सबसे अच्छा ऑप्शन है। ऐसा इसलिए भी है क्योंकि इसके इस्तेमाल से आप खुद को हर परेशानी से बचा सकते हैं। नाश्ते में इसके इस्तेमाल से ना सिर्फ आप खुद को एक सेहतमंद शुरुआत दे सकते हैं बल्कि खुद को फिट भी रख सकते हैं। वो कहते हैं ना कि एक सही दिन की शुरुआत एक अच्छे नाश्ते से ही होती है।