अनार खाने से मिलते हैं ये 4 फायदे

अनार (Pomegranate) एक गोल आकार का फल होता है जिसके ऊपर लाल रंग का पीलापन होता है। स्वादिष्ट, रसीले और माणिक जैसे लाल रंग के बीज प्रकट करने के लिए एक खुले को विभाजित करें। इन बीजों को एरिल्स के रूप में जाना जाता है, जिन्हें कच्चा या जूस के रूप में खाया जा सकता है। अपने नुस्खा को अगले स्तर तक ले जाने के लिए केवल अपने आप में या अपने किसी भी भोजन में इसे शामिल करने के लिए फल के सुस्वादु रत्न का आनंद लेना आश्चर्यजनक रूप से आसान है। अनार के छोटे-छोटे बीज आहार फाइबर, विटामिन C, B-कॉम्प्लेक्स विटामिन, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और विटामिन के का एक समृद्ध स्रोत हैं। इस लेख के माध्यम हम अनार खाने के फायदे (benefits of eating pomegranate) बताने जा रहे हैं।

अनार खाने से मिलते हैं ये 4 फायदे - Pomegranate Benefits In Hindi

1. अधिक एंटीऑक्सीडेंट पावर मौजूद होती है (Has more antioxidant power)

अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। अनार के बीज का लाल रंग पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट से आता है। अनार के रस में बीजों की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट शक्ति मानी जाती है। अध्ययनों से पता चला है कि रस में रेड वाइन और ग्रीन टी की तुलना में 3 गुना अधिक एंटीऑक्सिडेंट हो सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर से मुक्त कणों को हटाने, सूजन को कम करने और त्वचा और कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

2. हृदय की रक्षा करे (Protect the heart)

अनार का दूसरा नाम हार्दिक फल होगा। यह हृदय और धमनियों की रक्षा के लिए जाना जाता है। जूस के रूप में लिया गया अनार रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद कर सकता है और धमनियों की रक्षा भी कर सकता है। अनार के बीज या जूस का नियमित सेवन आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

3. प्रतिरक्षा में सुधार में मदद करे (Help improve immunity)

पिछले कुछ सालों में, हम सभी ने एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्व को समझा है। अनार, विटामिन C का एक बड़ा स्रोत होने के कारण, इसमें दो महत्वपूर्ण यौगिक प्यूनिकलगिन और प्यूनिकिक एसिड होते है और एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी कार्य करता है जो आपके शरीर को रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं से लड़ने में मदद कर सकता है।

4. बोन हेल्थ को मजबूत करे (Strengthen bone health)

अनार में फ्लेवोनोल्स की मात्रा अधिक होती है। फ्लेवोनोल्स एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने का काम कर सकते हैं। सूजन को नियंत्रित करके, यह ऑस्टियोआर्थराइटिस या उपास्थि क्षति को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अनार के रस का भी संयुक्त सूजन और संधिशोथ पर लाभकारी प्रभाव के लिए अध्ययन किया जा रहा है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।