सावधान! ये 4 बातें आपके लाइफ को बर्बाद बना सकतीं है: मानसिक स्वास्थ्य  

ज़िन्दगी का असली मतलब क्या है?

जिंदगी का सही मतलब है खुद को पहचानना है. जब हम अपने आप को पहचान लेंगे तो ही हमारा ध्यान अपने आप से हटकर समाज की भलाई में लगेगा । अन्यथा हम अपनी ही समस्याओं में उलझे रहेंगे ना तो जिंदगी का आनन्द ले पाएँगे ना ही समाज को कुछ दे पाएँगे।

1. लगातार दूसरों से अपनी तुलना करना

जब हम खुद की तुलना दूसरों से करने लग जातें है, तो हम खुद को कम आकने लगते हैं. जो इस बात को दर्शाता है की हम खुद को अधुरा देखते हैं और अपने आप में असमर्थ महसूस करते हैं. जितना अधिक हम अपनी तुलना दूसरों से करते हैं, उतना ही हम अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं। यह एक खतरनाक जाल है जिससे हमें बचना है। अपने बारे में ऐसी तीन चीजें लिखने की कोशिश करें जो आपको वास्तव में पसंद हैं—ऐसी चीजें जिन्हें आप ताकत के रूप में पहचान सकते हैं।

2. आपके पास जो है उसकी सराहना नहीं करना

यदि आपके पास जो है उसकी सराहना नहीं करते हैं तो आप प्रकृति के खिलाफ जा रहे है अपने जीवन में कृतज्ञ महसूस नही कर रहें हैं । अगर आपने वक्त पर अपने अन्दर सकारात्मक बदलाव नही लाया तो आप शर्म, पछतावे, अपराधबोध, चिंता, तनाव और अवसाद की भावनाओं से जूझेंगे।

3. डर या नफरत को अपने ऊपर हावी होने दें

डर किसी के जीवन पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है। कभी-कभी, बिना देखे भी, निर्णय लेने में डर एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है या यहां तक कि किसी के जीवन को पूरी तरह से नियंत्रित कर सकता है। डर खुशी को प्रभावित करता है और लोगों को ऐसे निर्णय लेने के लिए प्रेरित कर सकता है जो वे अन्यथा नहीं करेंगे।

4. अतीत या भविष्य पर ध्यान केंद्रित करना

जिस हद तक व्यक्ति भूत, वर्तमान और/या भविष्य के बारे में सोचते हैं। काल्पनिक रूप से, प्रत्येक समय अवधि पर ध्यान केंद्रित करना फायदेमंद हो सकता है क्योंकि व्यक्ति अतीत से सीख सकता है, वर्तमान क्षण का स्वाद ले सकता है और भविष्य के लिए योजना बना सकता है। फिर भी शोध से पता चलता है कि अतीत के बारे में विशेष रूप से सोचना नुकसानदेह है, भविष्य के बारे में सोचना फायदेमंद है, और वर्तमान के बारे में सोचने के मिश्रित परिणाम हैं।

5. आप जो नहीं कर सकते उसे नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं।

कुछ लोग समस्या को हल करने की कोशिश कर रहे हैं या भविष्य में इसी तरह की चीजों को होने से रोकने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन समझ नहीं पा रहे हैं कि कैसे। और अन्य लोग केवल जीवन में खुद को जिम्मेदारी से मुक्त करना चाहते हैं। विशिष्ट स्थितियां आपको अंदर क्रोध और चिडचिडापन को ट्रिगर कर सकतीं हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।