#5 प्लैंक हॉप्स
प्लैंक पोज़ीशन में आ जाएं। शरीर सीधा रखें। दूसरा स्टेप: अब दोनों पैरों से उछल कर आगे आएं और घुटनों को कोहनी के पास तक लाने की कोशिश करें। हाथ सीधे रखें। तीसरा स्टेप: पहले जैसी पोज़िशन में वापस आ जाएं। ये एक रैप है। 20 रैप्स के 2 सैट्स करें।
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