इस समय खाएं सूखी खुबानी, होते हैं ये 7 फायदे-Is Samay Khaye Sukhi Khubani, Hote Hai Ye Fayde

ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) स्वाद से भरपूर और सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। उन्हीं में से एक ड्राई फ्रूट्स सूखी खुबानी (dried apricot) है। सूखी खुबानी खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि सूखी खुबानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सूखी खुबानी का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि सूखी खुबानी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन-ए, विटामिन सी जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। लेकिन किसी भी खाद्य पदार्थ को खाने का एक सही समय होता है, ऐसा ही सूखी खुबानी के साथ भी है। अगर आप सूखी खुबानी का सही समय पर सेवन नहीं करते हैं, तो यह स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ नहीं पहुंचाते हैं। तो आइए जानते हैं सूखी खुबानी खाने का सही समय क्या है।

इस समय खाएं सूखी खुबानी, होते हैं ये 7 फायदे- Is Samay Khaye Sukhi Khubani, Hote Hai Ye Fayde In Hindi

सूखी खुबानी खाने की सही समय

सूखी खुबानी का सेवन वैसे तो आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन अगर आप सूखी खुबानी का सेवन सुबह खाली पेट करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ पहुंचाता है। क्योंकि किसी भी ड्राई फ्रूट्स का सुबह खाली पेट सेवन स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है। आइए जानते हैं सूखी खुबानी खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सूखी खुबानी खाने के फायदे

1- हड्डियों (Bones) को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सूखी खुबानी का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि सूखी खुबानी में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप सूखी खुबानी का सेवन करते हैं, तो इससे हड्डियां मजबूत (strong bones) होती है।

2- सूखी खुबानी में विटामिन ए की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप सूखी खुबानी का सेवन करते हैं, तो इससे आंखों की रोशनी (Eyesight) तेज होती है, साथ ही आंखों की समस्या जैसे रतौंधी (night blindness), जीरोपथलमिया (xerophthalmia) का खतरा भी कम होता है।

3- अगर किसी को कब्ज (Constipation) की शिकायत है, तो उसे सूखी खुबानी का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि सूखी खुबानी में मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार साबित होता है।

4- गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान महिलाओं को कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, इसलिए ऐसे में अगर गर्भवती महिलाएं सूखी खुबानी का सेवन करती हैं, तो इससे उनके शरीर में खून की कमी नहीं होती है, साथ ही मां और शिशु दोनों स्वस्थ भी रहते हैं।

5- कमजोर इम्यूनिटी (weak immunity) वाले लोग किसी भी बीमारी की चपेट में आसानी से आ जाते हैं, लेकिन अगर आप सूखी खुबानी का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी मजबूत (Strong immunity) होती है, जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

6- शरीर में खून की कमी होने पर सूखी खुबानी का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि सूखी खुबानी में आयरन (Iron)की भरपूर पाई जाती है, इसलिए अगर आप सूखी खुबानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में हीमोग्लोबिन (hemoglobin) का स्तर बढ़ता है।

7- पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए सूखी खुबानी का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि सूखी खुबानी में फाइबर पाया जाता है और फाइबर पाचन क्रिया में सुधार कर पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मददगार साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।