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खाली पेट कलौंजी खाने के 7 स्वास्थ्य लाभ-Health Benefits Of Eating Kalonji On Empty Stomach

खाली पेट कलौंजी खाने के स्वास्थ्य लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट कलौंजी खाने के स्वास्थ्य लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

भारतीय रसोई में कई मसालों का इस्तेमाल किया जाता है, जो खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाते हैं। उन्हीं में से एक मसाला कलौंजी (Kalonji) है। कलौंजी का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कलौंजी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। अगर आप सुबह खाली पेट कलौंजी का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि कलौंजी के बीज में फाइबर, अमीनो एसिड, विटामिन बी, विटामिन बी 12, नियासिन और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। आइए जानते हैं खाली पेट कलौंजी खाने के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

खाली पेट कलौंजी खाने के 7 स्वास्थ्य लाभ- Health Benefits Of Eating Kalonji On Empty Stomach In Hindi

वजन होता है कम

वजन (Weight) कम करने के लिए खाली पेट कलौंजी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि कलौंजी में फाइबर पाया जाता है, इसलिए अगर आप रोजाना खाली पेट कलौंजी का सेवन करते हैं, तो इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और वजन कंट्रोल होता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए कलौंजी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कलौंजी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मददगार साबित होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए कलौंजी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अगर डायबिटीज के मरीज कलौंजी से बनी ब्लैक टी का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए खाली पेट कलौंजी का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि कलौंजी फाइबर से भरपूर होती है, इसलिए अगर आप कलौंजी का सेवन करते हैं, तो इससे बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।

आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों (Eyes) को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कलौंजी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कलौंजी में विटामिन ए पाया जाता है, इसलिए अगर आप कलौंजी का खाली पेट सेवन करते हैं, तो इससे आंखे हेल्दी रहती है और आंखों की रोशनी भी तेज होती है।

उच्च रक्तचाप होता है कंट्रोल

उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) की समस्या हार्ट के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने के लिए अगर आप खाली पेट कलौंजी का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।

याददाश्त होती है तेज

दिमागी क्षमता को बढ़ाने के लिए कलौंजी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अगर आप रोजाना नियमित रूप से खाली पेट कलौंजी का सेवन करते हैं, तो इससे याददाश्त (Memory) तेज होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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