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आलूबुखारा के 3 फायदे: Aloo Bukhara Ke 3 Fayde

फोटो: Patrika
फोटो: Patrika
Amit Shukla
ANALYST

आलूबुखारा को बेहद अच्छा फल माना जाता है क्योंकि ये अकेले ही कई परेशानियों को खत्म कर सकता है। इसके अंदर वो गुण हैं जो इसे हर बीमारी से बचाव के लिए एक बड़ा वरदान बनाते हैं। पेट से जुड़ी दिक्कत हो या हड्डियों से जुड़ी परेशानी, आलूबुखारा इन सबको ठीक करने के लिए कारगर माना जाता है।

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आप इसे किसी भी फल वाली दुकान से ले सकते हैं लेकिन एक बात समझनी बेहद जरूरी है और वो ये कि आपको ये ध्यान रखना है कि आपको फल बासी ना मिलें। इसके लिए आप इसको प्रेस करके देख सकते हैं और अगर ये आसानी से प्रेस हो जा रहा है तो ये ठीक है लेकिन इसका अर्थ ये नहीं है कि जोर से प्रेस होने पर वो आलूबुखारा अच्छा नहीं है। ये देख लीजिए कि उसमें से बदबू नहीं आ रही हो।

सेहत को ठीक रखने के लिए अच्छी चीजों का सेवन करना बेहद जरूरी है। इसलिए कभी भी ऐसी किसी चीज का सेवन ना करें जो आपको नुकसान पहुँचा सके। आज कल के दौर में हम सब फास्ट फूड खाना पसंद करते हैं लेकिन नाम के विपरीत फास्ट फूड आपको स्लो बना देता है।

आलूबुखारा के 3 फायदे

आँखों की सेहत का रखे ख्याल

आँखें आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं। अगर इसमें कोई भी दिक्कत होती है तो आपको परेशानी महसूस होगी जो अच्छी बात नहीं है। आप प्रतिदिन एक से चार आलूबुखारा खा सकते हैं क्योंकि अधिक मात्रा आपको नुकसान पहुँचा सकती है जो किसी भी प्रकार से एक अच्छी बात नहीं है।

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वजन हो कंट्रोल

वजन का कम या नियंत्रित होना किसी भी अन्य चीज से बेहतर है। ऐसा कई बार होता है कि लोग वजन कम होने को एक परेशानी के तौर पर देखते हैं और वो है भी लेकिन नियंत्रित वजन तो एक अच्छी चीज है और आप उसमें कोई परेशानी नहीं चाहेंगे। फिटनेस के लिए भी ये जरूरी है।

हड्डियाँ हो मजबूत

हड्डियों को मजबूत करने के लिए आप आलूबुखारा का सेवन कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम पाया जाता है जो आपकी हड्डियों को ठीक रखने के लिए बेहद जरूरी है। आप अपना ध्यान रखें और किसी भी प्रकार की परेशानी को अपने जीवन का हिस्सा ना बनने दें। ये आपके लिए अच्छा होगा।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Amit Shukla
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