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छोटे बच्चों के लिए मशरूम खाने के फायदे : Bacho Ke Liye Mushroom Khane Ke Fayde

ोटे बच्चों के लिए मशरूम खाने के फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)
ोटे बच्चों के लिए मशरूम खाने के फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)

शरीर को भरपूर पोषण और उचित आहार की जरूरत होती है। इससे बच्चे का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है। इसके लिए आप अपने बच्चे के आहार में मशरूम शामिल कर सकते है। इसके सेवन से बच्चे को कई लाभ मिलते है। इसके सेवन से बच्चों का लीवर स्वास्थ्य अच्छा रहता है। साथ ही मशरूम के सेवन से हड्डियां और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। मशरूम में पोटैशियम, फाइबर, आयरन, विटामिन डी और सेलेनियम पाए जाते हैं। इसमें प्रोटीन, फास्फोरस, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैलोरी की मात्रा पाई जाती है, जो छोटे बच्चों के विकास के लिए बेहद जरूरी है। जानते हैं बच्चों के लिए मशरूम के फायदे

छोटे बच्चों के लिए मशरूम खाने के फायदे : Bacho Ke Liye Mushroom Khane Ke Fayde In Hindi

लीवर के लिए फायदेमंद - बच्चों का लीवर मजबूत करने के लिए मशरूम का सेवन लाभकारी होता है और अच्छे से फंक्शन भी करता है। मशरूम में पाएं जाने वाले पोषक तत्वों की मदद से बच्चों में पीलिया और हेपेटाइटिस बी के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।

विटामिन डी से भरपूर - शरीर में विटामिन डी की कमी से हड्डियां प्रभावित हो सकती है। इसके लिए मशरूम का सेवन लाभकारी हो सकता है, क्योंकि मशरूम में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से बच्चों की हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही इसमें फास्फोरस पाया जाता है, जिससे उनके दांत भी मजबूत होते हैं।

आयरन का स्त्रोत - बच्चों के लिए आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खिलाना बेहद जरूरी और फायदेमंद होता है। मशरूम में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और एनीमिया जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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