अवसाद हो या एंग्जायटी दोनों है आपकी सेहत के लिए गंभीर रूप से घातक : मानसिक स्वास्थ्य

Be it depression or anxiety, both are seriously dangerous for your health.: Mental Health
अवसाद हो या एंग्जायटी दोनों है आपकी सेहत के लिए गंभीर रूप से घातक : मानसिक स्वास्थ्य

प्रमुख अवसाद के कई कारण हैं। आनुवंशिक भेद्यता, गंभीर जीवन तनाव, आपके द्वारा लिए जा सकने वाले पदार्थ (कुछ दवाएं, दवाएं और शराब) और चिकित्सा स्थितियां जैसे कारक आपके मस्तिष्क को आपके मूड को नियंत्रित करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं। चिंता और अवसाद जटिल रूप से जुड़े हुए हैं, यही वजह है कि दोनों विकारों के इलाज के लिए अक्सर एक ही प्रकार की चिकित्सा और दवाओं के एक ही वर्ग का उपयोग किया जाता है। इन अभ्यासों में ऐसा देखने को मिलता है की कई ग्राहक जिन्होंने स्वयं को उदास के रूप में निदान किया है, वे वास्तव में चिंता का अनुभव कर रहे हैं.

इसका क्या मतलब है जब आपको एक ही समय में चिंता और अवसाद होता है?

चिंता नैदानिक (प्रमुख) अवसाद के लक्षण के रूप में हो सकती है। अवसाद होना भी आम है जो एक चिंता विकार से उत्पन्न होता है, जैसे कि सामान्यीकृत चिंता विकार, आतंक विकार या अलगाव चिंता विकार। बहुत से लोगों को चिंता विकार और नैदानिक अवसाद दोनों का निदान होता है।

लोगों को घबराहट क्यों होती है?

लोगों में घबराहट
लोगों में घबराहट

बचपन, किशोरावस्था या वयस्कता में कठिन अनुभव चिंता की समस्याओं के लिए एक सामान्य ट्रिगर हैं। जब आप बहुत छोटे होते हैं तो तनाव और आघात से गुजरने का विशेष रूप से बड़ा प्रभाव पड़ने की संभावना होती है। अनुभव जो चिंता की समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं उनमें शामिल हैं: शारीरिक या भावनात्मक शोषण

अपनी चिंता को कैसे शांत कर सकते हैं:-

• व्यवहार चिकित्सा

• गहरी सांस लेना

• व्यायाम करना

• जर्नलिंग करना या पर्सनल डेरी लिखना

• ध्यान लगाना

• पढ़ना

• सामाजिक दूरी, मास्किंग और हाथ की स्वच्छता के महामारी संबंधी दिशानिर्देशों का पालन करना)

• अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के संपर्क में रहना.

अवसाद के लिए सबसे अधिक जोखिम में कौन है?

यह मुख्य रूप से कम आत्मसम्मान वाले लोगों में पाया जाता है, जिनका दृष्टिकोण खराब होता है, या जो तनाव से अभिभूत महसूस करते हैं। चिंता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों में भी अवसाद अधिक आम है। जिन किशोरों ने 16 साल की उम्र तक खुद को नुकसान पहुंचाने की कोशिश की है, उनमें युवा वयस्क होने तक अवसाद होने का खतरा अधिक होता है।

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पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अवसाद होने की संभावना लगभग दोगुनी होती है। डिप्रेशन किसी भी उम्र में हो सकता है। कुछ मूड में बदलाव और उदास भावनाएं सामान्य हार्मोनल परिवर्तनों के साथ होती हैं। लेकिन अकेले हार्मोनल परिवर्तन अवसाद का कारण नहीं बनते हैं।

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार की शुरुआत की औसत आयु 35 से 40 वर्ष के बीच है। प्रारंभिक वयस्कता में शुरुआत अधिक अवसादग्रस्तता प्रकरणों, बीमारी की लंबी अवधि और इसलिए अधिक कठिन नैदानिक पाठ्यक्रम से जुड़ी हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा
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