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पेट का मोटापा आपको अब नहीं करेगा परेशान

पेट का मोटापा
पेट का मोटापा
Amit Shukla
ANALYST
Modified 15 Jan 2021
फ़ीचर
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पेट का मोटापा एक ऐसी समस्या है जिससे विश्व में एक बड़ी आबादी परेशान है। ये एक ऐसी परेशानी है जिसके बनने में कोई ख़ास समय नहीं लगता लेकिन इसके जाने में काफी परेशानी होती। अगर आप अपने पेट का मोटापा घटाना चाहते हैं तो आपको उसके लिए काफी कड़ी मेहनत करनी होगी क्योंकि एक तरफ जहाँ इसे पाना आसान है, इसका जाना उतना ही मुश्किल है। ये एक ऐसी परेशानी है जिसकी वजह से कई बीमारियाँ भी हमें परेशान करती हैं।

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यदि आप एक डॉक्टर हैं या किसी डॉक्टर को जानते हैं तो वो आपको ये बताएंगे कि कैसे पेट का मोटापा शरीर को नुकसान पहुँचाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मधुमेह, दिल की धड़कन का बढ़ना, और साँस लेने में परेशानी होने जैसी परेशानियाँ इस एक मोटापे का परिणाम है। आप अगर खुद की सेहत और खासकर पेट के मोटापे को कम करना चाहते हैं तो उसके लिए आपको अपने खानपान में बदलाव करना पड़ेगा।

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पेट का मोटापा हटाने में ये होंगे मददगार

पेट का मोटापा सबसे मुश्किल से जाता है लेकिन अगर आप खुद की सेहत को बेहतर करना चाहते हैं तो आप केले को भोजन का हिस्सा बना सकते हैं। यहाँ ये बात भी गौर करने वाली है कि खाने को बत्तीस बार चबाना भी बेहद महत्वपूर्ण है। इसके साथ साथ ये भी जान लें कि दही में वो अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो आपकी सेहत को अच्छा कर सकते हैं और ये अच्छे बैक्टीरिया आपके शरीर से हर उस परेशानी पैदा करने वाली चीज को बाहर कर देते हैं जो सही नहीं है।

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इसके साथ साथ अगर आप ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो वो भी आपकी सेहत को अच्छा करने में मददगार साबित होती है। ग्रीन टी ना केवल कीटाणु हटाती है बल्कि आपके शरीर में वो अच्छे ऑक्सीडेंट्स भी बनाती है जो आपको बहुत आराम देते हैं और पेट से मोटापा भी हटाने में कारगर होते हैं।

Published 15 Jan 2021, 17:30 IST
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