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कद्दू का जूस पीने से मिलते हैं ये 8 फायदे, जाने कुछ नुकसान भी

कद्दू का जूस पीने से मिलते हैं ये फायदे, जाने कुछ नुकसान भी(फोटो-Sportskeeda hindi)
कद्दू का जूस पीने से मिलते हैं ये फायदे, जाने कुछ नुकसान भी(फोटो-Sportskeeda hindi)

कद्दू की सब्जी का सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी कद्दू के जूस (Pumpkin Juice) का सेवन किया है। कद्दू के जूस का सेवन सेहत को काफी फायदा पहुंचाता है। जी हां क्योंकि कद्दू पोषक तत्वों से भरपूर होता है। कद्दू के जूस का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि कद्दू के जूस में विटामिन डी, कॉपर, आयरन, फास्फोरस, विटामिन बी1, बी2, बी6, विटामिन सी, विटामिन ई, बीटा केरोटिन, कार्बोहाइड्रेड्स, फाइबर और प्रोटीन जैसे तत्व मौजूद होते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। लेकिन कद्दू का जूस अधिक मात्रा में नहीं पीना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। तो आइए जानते हैं कद्दू का जूस पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

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कद्दू का जूस पीने से मिलते हैं ये 8 फायदे, जाने कुछ नुकसान भी-Benefits And Side Effects Of Drinking Pumpkin Juice In Hindi

कद्दू का जूस पीने के फायदे

1- कद्दू का जूस पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कद्दू के जूस में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। जो पाचन तंत्र (Digestion) को मजबूत बनाता है और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

2- कद्दू का जूस हार्ट (Heart) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कद्दू के जूस में मौजूद एंटीआक्सीडेंट हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। जिससे दिल की बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है।

3- कद्दू के जूस का सेवन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर फायदेमंद होता है। क्योंकि कद्दू का जूस पोटेशियम से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

4- कद्दू के जूस का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। क्योंकि कद्दू का जूस एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मदद करता है।

5- कद्दू का जूस अनिद्रा (insomnia) की शिकायत को दूर करता है। क्योंकि कद्दू में ट्रिप्टोफैन (अमीनो एसिड) होता है, जो नींद न आने की समस्या को दूर करने में लाभदायक साबित होता है।

6- कद्दू के जूस का सेवन स्किन को भी कई फायदा पहुंचाता है। क्योंकि कद्दू का जूस विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है, जो स्किन को हेल्दी रखने में और स्किन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

7- कद्दू का जूस किडनी स्टोन (Kidney Stone) की बीमारी होने पर काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कद्दू का जूस किडनी स्टोन को रोकने में मददगार साबित होता है। इसलिए जिन लोगों किडनी स्टोन की समस्या है, उनको कद्दू के जूस का सेवन करना चाहिए।

8- कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर कद्दू के जूस का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

कद्दू का जूस पीने के नुकसान

1- कद्दू का जूस पीने से कई लोगों को एलर्जी होती है। ऐसे में इसका सेवन करने से बचना चाहिए।

2- जिन लोगों का ब्लड शुगर लो (Low Sugar Level) रहता है, उनको कद्दू के जूस का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए।

3- कद्दू के जूस का अधिक सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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