स्वस्थ पाचन के लिए अदरक का सेवन है लाभकारी, जाने अदरक के अन्य फायदे

आजकल की अनियमित जीवनशैली और खान-पान की वजह से पाचन संबंधी समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। पेट में गैस, अपच, कब्ज की समस्या खराब पाचन क्रिया के लक्षण होते हैं। खराब पाचन क्रिया होने पर आप कितना भी पौष्टिक भोजन करें लेकिन उससे आपके स्वास्थ्य को फायदा नहीं पहुंचता है। जी हां इसलिए पाचन को दुरुस्त रखना जरूरी होता है। पाचन को दुरुस्त रखने के लिए अदरक (Ginger) का सेवन लाभकारी साबित हो सकता है। क्योंकि अदरक एक स्वास्थ्यवर्धक हर्ब है, अदरक में विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन, आयरन जिंक और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं, साथ ही अदरक में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होता है, जो पाचन को दुरुस्त बनाने में मदद करता है, साथ ही इसका सेवन कई और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है। तो आइए जानते हैं अदरक के क्या-क्या फायदे होते हैं।

स्वस्थ पाचन के लिए अदरक का सेवन है लाभकारी, जाने अदरक के अन्य फायदे-Benefits Of Ginger In Hindi

उल्टी की समस्या होती है दूर

मतली और उल्टी (Vomiting) की शिकायत होने पर अदरक का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि अदरक में एंटीएमेटिक प्रभाव पाया जाता है, जो मतली और उल्टी की समस्या को दूर करने में मददगार साबित होता है।

कब्ज में फायदेमंद

कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर अदरक का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अगर आप रोजाना सुबह अदरक के टुकडे़ या फिर अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है।

पाचन क्रिया में होता है सुधार

अदरक का सेवन करने से पाचन प्रक्रिया (Digestion) में सुधार होता है। जी हां अदरक का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पाचन से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इसके लिए आप अदरक के पानी या अदरक के टुकड़े का सेवन कर सकते हैं।

पेट दर्द में फायदेमंद

पेट दर्द (Stomach Pain) की समस्या एक आम समस्या है, लेकिन पेट दर्द की शिकायत होने पर अगर आप अदरक के टुकड़े का सेवन करते हैं, तो इससे दर्द की समस्या से छुटकारा मिलता है।

सीने में जलन की समस्या होती है दूर

सीने में जलन (Heartburn) की शिकायत होने पर भी अदरक का सेवन लाभकारी साबित होता है। जी हां सीने में जलन होने पर अगर आप अदरक का सेवन करते हैं, तो इससे जलन की समस्या दूर होती है।

अदरक खाने के अन्य फायदे

1- अदरक एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अदरक का सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मदद करता है।

2- अदरक का सेवन कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को भी कम करने में मदद करता है, क्योंकि अदरक में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।

3- हृदय (Heart) स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी अदरक का सेवन लाभकारी साबित होता है, क्योंकि अदरक का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) नियंत्रित रहता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम भी कम होता है।

4- जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या होने पर अदरक का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होता है, जो दर्द और सूजन को कम करने में मददगार साबित होता है।

5- वजन (Weight) घटाने के लिए अदरक के पानी का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि अदरक एक फैट बर्नर की तरह काम करता है और पेट, कमर और कूल्हों पर जमी चर्बी को कम करने में मददगार साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।