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बुखार में क्या खाना चाहिए: Bukhaar mein kya khaana chahiye

फोटो: Modasta Health YouTube
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Amit Shukla
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बुखार आने पर आपका शरीर तप रहा होता है। आप आमतौर पर पंखा चलाना पसंद करते हैं लेकिन ऐसे में आप पंखे को भी चलाना पसंद नहीं करते हैं क्योंकि उससे ठंडी हवा निकलती है और वो आपको नुकसान पहुँचा सकती है। उसी प्रकार से आपके खाने में भी कुछ बदलाव हो जाते हैं।

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ये बदलाव छोटे स्तर के होते हैं और डॉक्टर अमूमन आपको कुछ भी तला भुना या ज्यादा भारी खाना खाने से रोक देते हैं। इसके पीछे एक बड़ी वजह ये है कि इस बदले हुए खाने के कारण आप अपने शरीर में मौजूद एंटीबाडीज को काम करने देते हैं। एंटीबाडीज बीमारी फैलाने वाले कारणों पर अटैक करती हैं और आपको ठीक करती हैं।

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बुखार आना एक नॉर्मल प्रक्रिया है लेकिन आज कल के दौर में बुखार आने को कोरोनावायरस के लक्षण के तौर पर देखा जाता है। ऐसे में ये जरूरी है कि आप अपने को सुरक्षित रखें और बुखार या किसी भी प्रकार की बीमारी को खुद से दूर रखें। आइए आपको बताते हैं कि अगर आपको बुखार हो जाता है तो आपको कौन सी चीजें खानी चाहिए।

बुखार में क्या खाना चाहिए

दलिया खाएं

दलिया को बुखार के मरीजों द्वारा खाया जा सकता है। इसको दूध के साथ भी आप खा सकते हैं और अगर आप चाहें तो इसको नमकीन खिचड़ी के तौर पर भी खा सकते हैं। ये आपके शरीर को ताकत देती है और पेट को पोषण भी प्रदान करती है। दलिया को सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है।

शहद का सेवन करें

बुखार आने पर आपको शहद का सेवन करना चाहिए। अगर आपका कोई बच्चा है जिसकी उम्र एक साल से कम है और उसे बुखार आ रहा है तो आप उन्हें शहद नहीं दें। शहद का सेवन दूध के साथ करने से आपको ना सिर्फ पौष्टिक आहार प्राप्त होता है बल्कि आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी बढ़ोतरी देखने को मिलती है।

मूंग दाल को खाएं

मूंग दाल का सुझाव बुखार में अमूमन हर डॉक्टर देता है। चूँकि ये हल्की होती है और आसानी से पच जाती है इसलिए इसके इस्तेमाल की सलाह दी जाती है। इसको बनाते समय पानी का इस्तेमाल अधिक मात्रा में किया जाता है। इसलिए इसके सेवन से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।

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Edited by Amit Shukla
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