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चिया सीड्स को दूध में मिलाकर पीने के फायदे-Chia Seeds Ko Dudh Me Milakar Pine Ke Fayde

चिया सीड्स को दूध में मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
चिया सीड्स को दूध में मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava
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चिया सीड्स (Chia Seeds) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर आप चिया सीड्स को दूध में मिलकार पीते हैं, तो इससे स्वास्थ्य को कई गुना ज्यादा लाभ पहुंचता है। चिया सीड्स को दूध में मिलाकर पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। साथ ही कई बीमारियों भी दूर होती है। क्योंकि चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीज, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। तो वहीं, दूध में प्रोटीन, कैल्शियम विटामिन ए, डी, के, ई, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन जैसे तत्व पाए जाते हैं। जानिए चिया सीड्स को दूध में मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

चिया सीड्स को दूध में मिलाकर पीने के फायदे (Chia Seeds Ko Dudh Me Milakar Pine Ke Fayde In Hindi)

एनीमिया की शिकायत होती है दूर

चिया सीड्स को दूध में मिलाकर पीने से एनीमिया (Anemia) की शिकायत दूर होती है। अगर किसी के शरीर में खून की कमी हो, तो उसको रोजाना नियमित रूप से दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीना चाहिए। इसके लिए रोजाना एक गिलास दूध में चिया सीड्स रात को ही मिलाकर रख देना चाहिए। फिर सुबह नाश्ते के समय उसका सेवन कर लेना चाहिए।

हड्डियां होती हैं मजबूत

चिया सीड्स को दूध में मिलाकर पीने से हड्डियां (Bones) और मांसपेशियां (Muscle) मजबूत होती है। क्योंकि दूध और चिया सीड्स दोनों में ही कैल्शियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। इसलिए इसको पीने से हड्डियां मजबूत होती है। इसके लिए रोजाना रात में दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीना चाहिए।

शरीर में प्रोटीन की कमी होती है दूर

शरीर में प्रोटीन (Protein) की कमी को दूर करने के दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि चिया सीड्स में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। शरीर में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होना बहुत जरूरी होता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

चिया सीड्स दूध में मिलाकर पीना पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। चिया सीड्स में फाइबर अच्छी मात्रा में मौजूद होता है। इसलिए इसका सेवन करने से पाचन तंत्र (Digestion) मजबूत होता है। साथ ही पेट भी साफ होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत

चिया सीड्स को दूध में मिलाकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) मजबूत होती है। जिससे किसी भी तरह के वायरल इंफेक्शन से काफी हद तक बचा जा सकता है।

वजन होता है कम

दूध में चिया सीड्स मिलाकर पीने वजन तेजी से कम होता है। क्योंकि इसे पीने के बाद पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और जल्दी भूख नहीं लगती। जिससे वजन तेजी से कम हो सकता है। ऐसा हफ्ते में 2-3 बार करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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