कॉड लिवर ऑयल के फायदे: Cod Liver Oil ke Fayde

कॉड लिवर ऑयल को सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। इसे मछली का तेल भी कहा जाता है। ऐसे में अगर आप नॉनवेज नहीं खाते हैं या उससे बनी हुई चीजों का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो आप इस तेल में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी को किसी अन्य प्रकार से पूरा कर सकते हैं।

ऐसे कई लोग हैं जो इस तेल को इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं तो वो इससे बने हुए टैबलेट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। सेहत को ठीक रखने के लिए हर मिनरल और विटामिन आपके शरीर में सही मात्रा में जाना चाहिए लेकिन अगर ऐसा नहीं होगा तो आपको परेशानी पेश आएगी जो अच्छी बात नहीं है।

पेट से ही ज्यादातर बीमारियाँ शुरू होती हैं और अगर आप अपने पेट को ठीक रख पाते हैं तो उससे आपको काफी लाभ मिलेगा। आज कल के दौर में हम सब कुछ ना कुछ ऐसा खाते हैं जो हमारी सेहत के लिए ठीक नहीं होता है। ऐसे में आप कॉड लिवर ऑयल के फायदों की मदद से अपनी सेहत सुधार सकते हैं।

कॉड लिवर ऑयल के फायदे

मजबूत हड्डियों के लिए इस्तेमाल करें कॉड लिवर ऑयल

इस तेल में कैल्शियम और विटामिन डी होता है जो आपके शरीर की हड्डियों को ठीक रखता है। इस स्थिति में आप अपनी सेहत को ठीक रख सकते हैं क्योंकि मजबूत हड्डियाँ ही अच्छी सेहत की पहली निशानी होती हैं। आप अपनी हड्डियों की सेहत को ठीक रखकर खुद को फिट रख सकते हैं।

आँखें रहें स्वस्थ

विटामिन-ए और ओमेगा-3 फैटी एसिड होने के कारण ये आपकी आँखों में ग्लूकोमा को कम नहीं होने देता है जिसकी वजह से आपकी आँखें स्वस्थ रहती हैं। आप अपनी सेहत को ठीक रख सकते हैं और उसके लिए आपको बस ये ध्यान रखना है कि आप कुछ भी बेवजह ना खाएं या सीमित मात्रा में ही खाएं।

मेंटल डिसऑर्डर से बचाए

आर्काइव ऑफ़ जनरल साइकाइट्री ने एक शोध को प्रकाशित किया जिसके आधार पर कॉड लिवर ऑयल का इस्तेमाल करने वालों को शीज़ोफ्रेनिया जैसी मानसिक बीमारी से बचाव मिलता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड आपको ना सिर्फ शीज़ोफ्रेनिया बल्कि सायकोसिस जैसी परेशानी से भी बचाता है।