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कॉफी कब पीना चाहिए: Coffee kab pina chahiye?

फोटो: नवभारत टाइम्स
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Amit Shukla
ANALYST
Modified 25 Apr 2021
फ़ीचर

कॉफी पीना भला किसे पसंद नहीं है पर ऐसा जरूरी नहीं है कि हर समय कॉफी पीना भी सही ही हो। सेहत एक अच्छी चीज है लेकिन अगर इसका ध्यान ना रखा जाए तो नुकसान भी हो सकते हैं। ये बात जितना फास्ट फूड या अन्य प्रकार के भोजन पर लागू होती है उतनी ही उस भोजन पर भी जो आप खाते नहीं, पीते हैं।

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कॉफी पीना भी सेहत के लिए लाभकारी है लेकिन जैसे हर समय कोई भी भोजन नहीं खाया जा सकता वैसे ही हर समय कॉफी को भी नहीं पीना चाहिए। ऐसे कई लोग हैं जिन्हें कॉफी हर समय ही पसंद आती है पर इसके नुकसान भी हो सकते हैं और उस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए।

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अगर आप अपनी सेहत को ठीक रखना चाहते हैं तो आपको कॉफी को एक नियत समय और मात्रा में ही पीना चाहिए। एक छोटी सी गलती बेहद नुकसानदेह हो सकती है। ऐसे में आइए आपको बताते हैं उस समय के बारे में जब आपको कॉफी का सेवन करना एवं नहीं करना चाहिए।

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कॉफी कब पीना चाहिए

कॉफी को पीने का सही समय दोपहर का होता है जब आपके शरीर में ऊर्जा आ चुकी होती है और आप एक्टिव होते हैं। आपको ये गलतियाँ नहीं करनी चाहिए:

खाली पेट ना पिएं कॉफी

कॉफी को खाली पेट नहीं पीना चाहिए। खाली पेट कॉफी पीने से आप अपनी सेहत को खराब कर लेते हैं और उससे कई प्रकार की शारीरिक परेशानियाँ होने की संभावना बनी रहती है।

देर रात ना पिएं कॉफी

कॉफी को अगर देर शाम या रात में पिया जाता है तो उस स्थिति में आपकी नींद की साइकल बिगड़ जाती है जिससे नींद की प्रक्रिया पर बुरा असर पड़ता है।

सुबह कॉफी पीना दिल के लिए नहीं है फायदेमंद

सुबह सुबह कॉफी पीना दिल के लिए अच्छा नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सुबह सुबह कॉफी पीने से दिल बहुत तेजी से धड़कता है। ऐसी स्थिति में अगर आप कॉफी पी लेते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है जो परेशानी का सबब है।

Published 25 Apr 2021
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