डायबिटीज में नींबू के फायदे : Diabetes Mein Nimbu Ke Fayde

डायबिटीज के मरीजों को अपने खाने-पीने की चीजों का ध्यान रखना जरूरी होता है। ऐसे में डायबिटीज में नींबू (lemon for diabetes in hindi) खाना फायदेमंद होता है। लेकिन ये डायबिटीज के टाइप, मरीज के डाइट प्लॉन और एक्सरसाइज पर निर्भर करता है। नींबू में विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम और कई पोषक तत्व होते हैं। ये सभी तत्व अलग-अलग तरीके से डायबिटीज के मरीजों के लिए काम करते हैं। जानते हैं डायबिटीज में नींबू के फायदे।

डायबिटीज में नींबू के फायदे : Diabetes Mein Nimbu Ke Fayde In Hindi

फाइबर से भरपूर - नींबू में फाइबर होता है। नींबू का हाई फाइबर ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार करता है और इंसुलिन पर निर्भरता को कम करने में मदद करता है।

ब्लड शुगर कम करता है - नींबू लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फूड है। नींबू का विटामिन सी शुगर के अवशोषण में मदद करता है। इसके कुछ साइट्रस फ्लेवोनोइड्स स्टार्च के पाचन को रोकते हैं। इससे शुगर सीधे आपके ब्लड में सर्कुलेट नहीं होता, जिससे शुगर नहीं बढ़ता है।

दिल की सेहत के लिए - नींबू (lemon) में पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है। पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम से भी बचाने में मदद करता है। नींबू कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को बेहतर बनाता है। यह कैल्शियम बिल्डअप के कारण धमनियों के ब्लॉकेज को कम करता है। इसके साथ ही ये हाई सोडियम डाइट के प्रभावों को भी संतुलित करता है और दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।