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दूध के साथ अखरोट खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे

दूध के साथ अखरोट खाने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध के साथ अखरोट खाने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध (Milk) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। इसलिए दूध पीने की सलाह छोटे से लेकर बड़ों तक सभी को दी जाती है। लेकिन क्या आपने कभी दूध के साथ अखरोट (Walnuts with milk) का सेवन किया है। दूध के साथ अखरोट का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि दूध और अखरोट दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। दूध और अखरोट का एक साथ सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं अखरोट में विटामिन बी, बिटामिन सी, बिटामिन के, विटामिन बी2, आयरन, फाइबर, ओमेगा 6 फैटी एसिड जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं दूध के साथ अखरोट खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध के साथ अखरोट खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे-Doodh Ke Sath Akhrot Khane Se Milte Hai Ye Fayde In Hindi

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए दूध के साथ अखरोट का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अखरोट में एंटी कैंसर गुण मौजूद होता है, जो कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।

दिल के लिए फायदेमंद

अखरोट वाले दूध का सेवन दिल (Heart) के लिए फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दूध में प्रोटीन, विटामिन जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं अखरोट में ओमेगा 6 फैटी एसिड पाया जाता है, इसलिए अगर आप दूध के साथ अखरोट का सेवन करते हैं, तो इससे दिल संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

दूध के साथ अखरोट का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (Skin) को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध और अखरोट में एंटी एजिंग गुण मौजूद होते हैं। इसलिए अगर आप अखरोट वाले दूध का सेवन करते हैं, तो त्वचा हेल्दी रहती है और त्वचा पर निखार भी आता है।

ब्लड शुगर लेवल रहता है कंट्रोल

डायबिटीज (Diabetes) की समस्या आजकल एक आम समस्या बन गई है। लेकिन अगर आप दूध के साथ रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं, तो इससे डायबिटीज का खतरा काफी हद तक कम होता है। क्योंकि इसका सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

याददाश्त होती है तेज

दूध और अखरोट को मस्तिष्क के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दूध में विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं अखरोट में ओमेगा 6 फैटी एसिड पाया जाता है, इसलिए अगर आप दूध के साथ रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं, तो इससे याददाश्त (Memory) तेज होती है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

स्वस्थ रहने के लिए अच्छी इम्यूनिटी (Immunity) होना बहुत जरूरी होता है। इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए अगर आप अखरोट और दूध का सेवन करते हैं, तो यह काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अखरोट और दूध ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बचाने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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