सुबह के समय जिम जाकर वर्कआउट करने के फायदे और नुकसान

नुकसान- भारी वर्कआउट पूरे दिन दिक्कत कर सकता है

अगर किसी ने थोड़े समय पहले ही जिम जाना शुरु किया है, तो वो हल्की एक्सरसाइज़ करते हैं। लेकिन काफी लंबे समय से जिम जाने वाले लोग भारी वजन उठाकर वर्कआउट करते हैं। हैवी वर्कआउट करने की वजह से मसल्स पर दबाव पड़ता है। कभी-कभी ज्यादा एक्सरसाइज़ करने की वजह से हमारी बॉडी की काफी एनर्जी रिलीज़ हो जाती है। उसके बाद सही डाइट नहीं लिए जाने पर पूरे दिन दिक्कतें बढ़ जाती है।