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सोने से पहले खाना क्यों नहीं खाना चाहिए

खाना 
खाना 
Amit Shukla
ANALYST
Modified 23 Jan 2021
फ़ीचर

खाना खाना जीवन की एक अभिन्न प्रक्रिया है क्योंकि भोजन के बिना आपका जीवन संभव नहीं है। शरीर में मौजूद सभी अंगों और आपको कार्य करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता है और खाना उस ऊर्जा को प्रदान करने में सहायक होता है। ऐसे में जब आप भोजन करते हैं तो वो खाना आपके शरीर में जरूरी मिनरल्स एवं अन्य जरूरी तत्वों को पहुंचा देता है जिससे आप सुचारू रूप से काम कर सकें। शरीर में मौजूद खून और दिल के द्वारा लगातार पम्प किए जा रहे प्रेशर से वो सभी तत्व आपके अंगों पर पहुँच जाते हैं जिसके माध्यम से आप अपनी सेहत को बेहतर कर पाते हैं।

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ऐसे में जब खाना जीवन के लिए इतना महत्वपूर्ण है तो फिर सभी लोग रात में सोने से पहले खाना खाने से आपको क्यों रोकते हैं? यदि आपके मन में ये प्रश्न कभी आया हो तो आज इस आर्टिकल में हम आपको उसका जवाब देने वाले हैं। खाना एक तरफ जहाँ हमारे लिए बेहद महत्वपूर्ण है तो वहीं रात में सोने से पहले खाना खाने के अपने नुकसान भी होते हैं।

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सोने से पहले खाना ना खाएं

यदि आप खाना सोने से एन पहले खाते हैं तो उससे सोते समय भी आपके शरीर के पाचन तंत्र से जुड़े अंग काम कर रहे होते हैं जिसकी वजह से आपको नींद में भी परेशानी पेश आती है। वहीं अगर आप खाना सोने से तीन चार घंटे पहले खाते हैं तो आपका शरीर उस खाने को पचाने का अपना काम कर चुका होता है।

इसकी वजह से आपके सोने से पहले ही शरीर का पाचन तंत्र खून के माध्यम से उन सभी जरूरी मिनरल्स को आपके शरीर के अंगों में पहुँचा चुका होता है। ऐसी स्थिति में आपको एक अच्छी नींद आती है और आपकी नींद के दौरान शरीर में मौजूद सेल्स एक रिपेयर साईकिल को पूरा कर चुके होते हैं।

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इसलिए ये जरूरी है कि आप खाने को सोने से एन पहले ना खाएं क्योंकि इससे सेहत पर बुरा असर होता है।

Published 23 Jan 2021
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