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रोज़ाना एक्सरसाइज़ करने के 7 जबरदस्त फायदे

Amit Shukla
ANALYST
टॉप 5 / टॉप 10
Modified 21 Dec 2019, 00:27 IST

एक्सरसाइज़ शरीर के लिए है बेहद जरूरी
एक्सरसाइज़ शरीर के लिए है बेहद जरूरी

आप और हम सभी अपने व्यस्त समय में से फिटनेस को काफी महत्व देते हैं। इसके बावजूद फिटनेस पर ध्यान दे पाना उतना आसान नहीं होता। हमें हमेशा से ये बताया गया है कि अगर आप लगातार एक्सरसाइज़ करते हैं तो उससे सेहत अच्छी रहती है। इसके बावजूद हम सब अपने समय को उस आधार पर तय नहीं कर पाते, जिससे ना सिर्फ हमारी सेहत को आराम मिले, बल्कि हमारे शरीर को कोई नुकसान ना हो।

हर खिलाड़ी लगातार एक्सरसाइज़ करता है, और ये एक बड़ी वजह है कि वो फिट रहते हैं। हम में से कई ऐसे भी हैं जो एक्सरसाइज़ को एक अच्छा ऑप्शन नहीं मानते, और यही वजह है कि अमूमन वो फिट नहीं होते। एक तरफ जहाँ ये एक अच्छी बात नहीं है, वहीं दूसरी तरफ ये काफी सारी परेशानियों को भी बनाता है।

ये भी पढ़ें: वजन बढ़ाने के तरीके: इन 7 चीज़ों को खाने से बढ़ सकता है वजन

अगर आप जानना चाहते हैं कि फिट रहने के लिए एक्सरसाइज़ क्यों ज़रूरी है और उसके क्या फायदे हैं तो ये आर्टिकल ज़रूर पढ़ें:

#7 वेट को कंट्रोल करता है

वेट कंट्रोल
वेट कंट्रोल

अगर वजन घटाना है और फिट रहना है तो ये एक अच्छा तरीका है। लगातार एक्सरसाइज़ करना आपकी सेहत को ठीक रखता है। ये आपके शरीर में हर उस पार्ट को कंट्रोल में रखता है जिससे फिटनेस बरकरार रहे। अगर आप चाहते हैं कि वजन कम हो तो पहले खुद के तरीके बदलिए।

सबसे पहले तो लिफ्ट की जगह सीढ़ियाँ लीजिए। वहीं दूसरी तरफ अपने घर के काम ज्यादा करने से भी आपको वजन घटाने में आसानी होगी। एक फिट शरीर कॉन्फिडेंस को बढ़ाता है और आपको हमेशा पहले से बेहतर होने का मौका देता है।

हेल्थ-फिटनेस, डाइट और एक्सरसाइज़ करने के तरीकों से जुड़ी सभी जानकारियां स्पोर्ट्सकीड़ा पर पाएं

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Published 16 Sep 2019, 13:24 IST
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