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हफ्ते में एक दिन उपवास रखने के फायदे जानकर आप इसको जीवन का हिस्सा बनाएँगे

उपवास
उपवास
Amit Shukla
ANALYST
Modified 29 Jan 2021
फ़ीचर
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उपवास रखना सेहत के लिए अच्छा है और ये सिर्फ धार्मिक आधार पर नहीं बल्कि डॉक्टर्स का भी मानना है कि यदि आप सप्ताह में एक दिन उपवास रखते हैं तो आपकी सेहत पर इसका अच्छा प्रभाव होता है। उपवास करने के लिए ये जरूरी नहीं कि आप अपने डाइट शेड्यूल को दरकिनार कर दें बल्कि ये बिल्कुल संभव है कि आप अपनी सेहत को बेहतर करने के लिए इसको अपने जीवन का हिस्सा बनाएं।

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सेहत और उपवास एक दूसरे के पूरक हैं क्योंकि जब आप उपवास करते हैं तो आप अपनी सेहत को बेहतर करने का प्रयास करते हैं और इससे आपके शरीर में अद्भुत परिणाम देखने को मिलते हैं। उपवास के दौरान आप अपनी डाइट को यदि कम कर सकें तो ये सबसे अच्छा कदम है लेकिन अगर किसी वजह से ऐसा संभव नहीं है तो आप प्रयास करें कि आप फल का सेवन करें क्योंकि उसमें वो सभी न्यूट्रिएंट हैं जो आपकी सेहत को बेहतर बनाते हैं। 

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उपवास से सेहत को होते हैं ये महत्वपूर्ण फायदे

उपवास आपके शरीर की इम्यूनिटी को बेहतर कर देता है और उससे आपका मेटाबॉलिज़्म बेहतर हो जाता है। यदि आप वजन को कम करना चाहते हैं तो ये उपवास करने का कदम इसमें सहायक होगा। पाचन को ठीक करने के लिए भी उपवास एक कारगर तरीका है और साथ ही नींद को बेहतर करने में भी उपवास सहायक है। यदि आप उपवास रखते हैं तो आप मद्यपान से बच जाते हैं और इससे आपके मन को शांति की अनुभूति होती है। मानसिक तौर पर स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है और आपके मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने में भी उपवास एक अहम भूमिका निभाता है।

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सेहत से बड़ी नियामत कोई नहीं है और हफ्ते में एक दिन का उपवास आपकी हर प्रकार से मदद करता है इसलिए अपने जीवन में उपवास को अपनाकर सेहत को बेहतर करें।

Published 29 Jan 2021, 13:15 IST
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