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बादाम से सेहत को होने वाले फायदे जानकर आप इनको जरूर इस्तेमाल करेंगे

बादाम
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Amit Shukla
ANALYST
Modified 27 Jan 2021
फ़ीचर
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बादाम खाना सर्दी के मौसम में सबसे अच्छा माना जाता है और उसकी एक बड़ी वजह ये है कि आप बादाम को खाकर अपनी इम्यूनिटी, सेहत और अपनी ताकत को भी बढ़ा सकते हैं। बादाम में विटामिन, मिनरल, प्रोटीन और फाइबर होते हैं जो आपकी सेहत को बेहतर करने का काम करते हैं।

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इनके इस्तेमाल से आप शरीर में मौजूद कई परेशानी पैदा करने वाली चीजों को समाप्त कर सकते हैं। ये एक बहुत जरूरी चीज है क्योंकि आजकल के समय में सेहत को बेहतर रखना सबसे जरूरी है। ऐसे में आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें नियंत्रित करने में बादाम अहम भूमिका निभाता है:

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बादाम के इस्तेमाल से शरीर को होने वाले फायदे

बादाम का इस्तेमाल सेहत के लिए अच्छा है ये हम सब जानते हैं लेकिन इसके अलावा भी बादाम आपकी सेहत के साथ साथ आपको बीमारियों के खिलाफ भी शक्ति देता है। बादाम में वो शक्ति है कि इससे आप ऐसे कई तत्वों को रोकने में मदद पा सकते हैं जो आपको डॉक्टर या अस्पताल के पास एक विजिट करवा दें। आइए आपको बताते हैं बादाम के होने वाले फायदे:

कोलेस्ट्रॉल की रोकथाम में मददगार

बादाम में फैट होता है लेकिन ये अनसैचुरेटेड फैट होता है जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता है। इसलिए इनको खाने से सेहत को सिर्फ फायदा ही होता है। ये कोलेस्ट्रॉल रहित होते हैं और इनमें विटामिन ई होता है जो आपके खून के थक्के और खून की कोशिकाओं को फायदा पहुंचाता है।

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कैंसर और दिल की बीमारियों को रोकने में है मददगार

बादाम स्तन के कैंसर को रोकने में लाभकारी है और इससे अन्य कैंसर को भी रोकने में मदद मिलती है। बादाम शरीर में मौजूद लिपिड को नियंत्रित करने में भी कारगर है जिससे आप शरीर के फैट के स्तर को कम कर सकते हैं। यदि आप प्रतिदिन चार बादाम खाते हैं तो उससे आपके शरीर का ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और खून का बहाव भी बेहतर होता है।

Published 27 Jan 2021, 18:38 IST
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