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गला सूखता है तो ये करें: Gala sookhta hai to ye karein

फोटो: Only My Health
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Amit Shukla
ANALYST
Modified 04 May 2021
फ़ीचर

क्या आपका मुँह भी गर्मी में सूखता है? क्या गर्मी के अलावा भी आपका मुँह सूखता है? अगर आपको भी ये परेशानी है तो आपको इसके लिए डॉक्टर को दिखाना चाहिए। वैसे इसका इलाज आप घर पर भी कर सकते हैं लेकिन ये कई बार किसी बड़ी परेशानी का कारण हो सकता है इसलिए डॉक्टर को दिखाना एक अच्छा कदम होगा।

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मुँह सूखने का मतलब है कि आपके मुँह में सलाइवा सही मात्रा में नहीं है और आप हाइड्रेटेड नहीं रहते हैं। ये एक परेशानी की बात है और आपको अपनी सेहत को ठीक रखने के लिए कुछ काम करने चाहिए जिससे आपकी सेहत अच्छी रह सके। वैसे तो आप कुछ भी जूस या पानी के तौर पर इस्तेमाल करके अपने मुँह को सूखने से बचा सकते हैं।

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इस चिलचिलाती धूप में मुँह का सूखना एक आम घटना है। अगर आप अपनी सेहत को ठीक रखना चाहते हैं तो आप इस आर्टिकल में दिए गए सुझावों को अपनाकर अपनी सेहत को ठीक कर सकते हैं। वैसे यदि आपके पास इन ऑप्शंस के अलावा भी कोई सुझाव हो तो आप उसका भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

गला सूखता है तो ये करें

कैफीन के इस्तेमाल को कम करें

जो लोग कॉफी के शौकीन होते हैं उन्हें इस तरह की परेशानी हो सकती है। ऐसे में आपको कैफीन के सेवन में कमी लानी चाहिए ताकि आपकी सेहत अच्छी रह सके। कैफीन से आपका मुँह सूख सकता है और उसकी वजह से गला भी सूख सकता है। ऐसे में अपनी कॉफी की आदत को बदलें।

सिगरेट एवं शराब का इस्तेमाल ना करें

तम्बाकू से जुड़ी हर चीज का सेवन बंद कर दें और शराब का इस्तेमाल ना करें। इन दोनों के इस्तेमाल से आपको गले के सूखने वाली स्थिति से दो चार होना पड़ सकता है। आप चाहें तो खुद की सेहत को बेहतर कर सकते हैं और उसके लिए इनका सेवन आपको रोकना होगा जो बेहद जरूरी है।

नाक से साँस लें

ये वैसे बताने की जरूरत नहीं है क्योंकि हर इंसान नाक से ही साँस लेता है लेकिन कई लोग दौड़ते समय या कोई भी भारी काम करते समय नाक की जगह मुँह से साँस लेते हैं। इससे आपकी सेहत पर भी असर पड़ता है और आपके मुँह एवं गले को नुकसान होता है जो सही नहीं है।

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Published 04 May 2021
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