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घबराहट का रामबाण इलाज: Ghabrahat ka ramban ilaj

फोटो- youtube
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Naina Chauhan

अगर किसी व्यक्ति को हमेशा घबराहट रहती है तो इस समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए। अक्सर लोगों को लगता है कि उन्हें किसी बात को लेकर घबराहट है। लेकिन घबराया हुआ व्यक्ति असल में तनाव में रहता है और हर समय सोचता रहता है। लोगों को समय पर इसके लक्षणों को पहचानकर इलाज करवाना चाहिए। कहा जाता है कि योग या व्यायाम करने से हर समस्या को दूर किया जा सकता है। व्यायाम करने से घबराहट में सिर्फ कुछ पलों के लिए राहत नहीं मिलती बल्कि इसका असर लंबे समय तक रहता है। इसे अपनी जीवनशैली में इस्तेमाल करने से चिंता बहुत हद्द तक कम हो जाती है।

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क्या है घबराहट होने के लक्षण-

सांसे फूलना- जब कोई व्यक्ति घबराहत महसूस करता है तो उसकी सांसे फूलती है, धड़कन तेज हो जाती है औऱ उसे बैतेनी रहती है।

पसीना आना- घबराहट के समय व्यक्ति का मुंह बार-बार सूखता है, हाथों में पसीना आता है, पेट की समस्या होती है।

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घबराहट दूर करने के रामबाण तरीका-

योग- कहा जाता है कि योग व्यक्ति के शरीर की हर समस्या को दूर कर सकता है। अगर हर रोज योग किया जाए तो व्यक्ति के शरीर से बीमारियां कोसो दूर रहती है और एक स्वास्थ जिंदगी जी सकते हैं। इसके साथ ही अगर किसी का मन परेशान है और घबराया हुआ है तो उसके लिए भी योग लाभकारी होगा।

संगीत सुनें- मन का तनाव दूर करने के लिए संगीत बहुत लाभकारी होता है। अगर कोई तनाव मे है तो उसे दूर करने के लिए संगीत का सहारा लिया जा सकता है।

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Edited by Naina Chauhan

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