अगर किसी व्यक्ति को हमेशा घबराहट रहती है तो इस समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए। अक्सर लोगों को लगता है कि उन्हें किसी बात को लेकर घबराहट है। लेकिन घबराया हुआ व्यक्ति असल में तनाव में रहता है और हर समय सोचता रहता है। लोगों को समय पर इसके लक्षणों को पहचानकर इलाज करवाना चाहिए। कहा जाता है कि योग या व्यायाम करने से हर समस्या को दूर किया जा सकता है। व्यायाम करने से घबराहट में सिर्फ कुछ पलों के लिए राहत नहीं मिलती बल्कि इसका असर लंबे समय तक रहता है। इसे अपनी जीवनशैली में इस्तेमाल करने से चिंता बहुत हद्द तक कम हो जाती है।
ये भी पढ़ें: खाली पेट नारियल पानी पीने के नुकसान: khale pet Nariyal Pani peene Ke Nuksan
क्या है घबराहट होने के लक्षण-
सांसे फूलना- जब कोई व्यक्ति घबराहत महसूस करता है तो उसकी सांसे फूलती है, धड़कन तेज हो जाती है औऱ उसे बैतेनी रहती है।
पसीना आना- घबराहट के समय व्यक्ति का मुंह बार-बार सूखता है, हाथों में पसीना आता है, पेट की समस्या होती है।
ये भी पढ़ें: दुबले पतले बच्चों का वजन कैसे बढ़ाएं: dubale patale bachchon ka vajan kaise badhaye
घबराहट दूर करने के रामबाण तरीका-
योग- कहा जाता है कि योग व्यक्ति के शरीर की हर समस्या को दूर कर सकता है। अगर हर रोज योग किया जाए तो व्यक्ति के शरीर से बीमारियां कोसो दूर रहती है और एक स्वास्थ जिंदगी जी सकते हैं। इसके साथ ही अगर किसी का मन परेशान है और घबराया हुआ है तो उसके लिए भी योग लाभकारी होगा।
संगीत सुनें- मन का तनाव दूर करने के लिए संगीत बहुत लाभकारी होता है। अगर कोई तनाव मे है तो उसे दूर करने के लिए संगीत का सहारा लिया जा सकता है।
ये भी पढ़ें: ज्यादा नमक खाने से होने वाली बीमारी: jada namak khane se hone wale bimari