सर्दियों में करें अदरक का उपयोग, बढ़ेगी इम्यूनिटी

सर्दियों (Winter Season) का मौसम आते ही लोगों को अक्सर खांसी की समस्या होने लगती है। ऐसे में आपको अदरक का इस्तेमाल करना चाहिए, क्योंकि अदरक की तासिर गर्म होती है, जिसकी वजह से सर्दियों में आराम मिलता है। अक्सर लोग खांसी की समस्या को दूर करने के लिए अदरक का सेवन करते हैं। अदरक में आयरन, कैल्शियम, आयोडीन, विटामिन सहित कई पोषक तत्वों का भंडार होता है। इसके सेवन से कई बीमारियों को दूर करने में मदद मिलती है। तो चलिए जानते हैं सर्दियों में अदरक (Ginger Benefit) का इस्तेमाल करने के फायदे।

सर्दियों में करें अदरक का उपयोग, बढ़ेगी इम्यूनिटी : Ginger Benefits In Winter In Hindi

इम्युनिटी मजबूत करने के लिए - अगर आप अपनी इम्युनिटी (Immunity) को मजबूत करना चाहते हैं, तो ऐसे में अदरक का पानी पीना चाहिए। इसके साथ ही इसके इस्तेमाल से सर्दी- खांसी और वायरल इंफेक्शन का खतरा भी दूर होता है।

शुगर लेवल कम करता है - अगर किसी व्यक्ति को शुगर की बीमारी है, तो उसके लिए अदरक का सेवन बेहतरीन होता है। अदरक बढ़ी हुई शुगर को मन करने में मदद करता है। अगर आप खाली पेट अदरक का सेवन करते हैं तो इससे 12 फीसद शुगर लेवल कम होता है।

बदहजमी को दूर करता है - अदरक बदहजमी को भी दूर करने का काम करता है। इसके अलावा अगर किसी व्यक्ति का पाचनक्रिया से जुड़ी समस्या हो रही है, तो ऐसे में उन लोगों के लिए अदरक बेहद लाभकारी हो सकता है। आप अदरक का सेवन पुदीने की चटनी में पीसकर भी कर सकते हैं।

पीरियड्स में मददगार - जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान तेज दर्द होता है, उनके लिए अदरक बेहतरीन चीज है। यह पीरियड्स पेन को कम करने का काम करता है।

कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करता है - अगर किसी के शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल Cholesterol Level बढ़ा हुआ है तो इसकी वजह से व्यक्ति को हार्ट स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बना रहता है। जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है उन लोगों के लिए अदरक बेहद उमदाह चीज है। अदरक बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और शरीर को चुस्त बनाता है।

भूख बढ़ाने के लिए - जिन लोगों को भूख नहीं लगती, उनके लिए अदरक का नियमित सेवन करना लाभकारी होता है। इसके लिए अदरक को बारीक काटकर, थोड़ा सा नमक लगाकर दिन में एक बार लगातार आठ दिन तक खाइए। भूख बढ़ाने में मदद मिलती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।