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हकलाने की दिक्कत के लिए घरेलू उपचार : Stammer Home Remedies

हकलाने की दिक्कत के लिए घरेलू उपचार (फोटो - sportskeeda हिन्दी)
हकलाने की दिक्कत के लिए घरेलू उपचार (फोटो - sportskeeda हिन्दी)
Vineeta Kumar

हकलाना (Stammering) एक ऐसी बीमारी है जिसे विभिन्न व्यवहारों के माध्यम से परिभाषित किया जाता है जो भाषण के आगे के प्रवाह में हस्तक्षेप करते हैं। हकलाना एक प्रकार का भाषण विकार (speech disorder) है जब आपका भाषण अनैच्छिक रूप से दोहराए जाने वाले ध्वनियों या ब्लॉकों से टूट जाता है जहां आप अपनी इच्छित ध्वनियां नहीं कह सकते हैं या साफ़ फ्लो में बोल नहीं पाते। ज्यादातर कम उम्र के बच्चों में हकलाना शुरू हो जाता है जब बच्चा अपने बोलने के कौशल का विकास करता है। हकलाना 2 से 5 वर्ष की आयु के लगभग 5 प्रतिशत बच्चों को प्रभावित करता है। यदि आप बड़े होने पर हकलाना शुरू करते हैं, तो आपको इसे गंभीरता से लेना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

हकलाना निम्नलिखित लक्षणों को दर्शाता है जो इस प्रकार हैं: जबड़े का हिलना, चेहरा लाल हो जाना, आवाज और चेहरे में तनाव, शब्दों या वाक्यांशों की पुनरावृत्ति, बोलते समय आंखों का तेजी से झपकना, शब्दों के बीच अतिरिक्त ध्वनियों का जोड़, एक शब्द शुरू करने में कठिनाई, किसी शब्द या ध्वनि को लंबा करना।

हकलाने की दिक्कत के लिए घरेलू उपचार : Stammer Home Remedies In Hindi

हकलाने का इलाज निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है:

- ब्राह्मी तेल (Brahmi Oil) एक बहुत ही उपयोगी उपाय है।

- बादाम, काली मिर्च का पेस्ट और चीनी मिलाकर कम से कम एक महीने तक सुबह-सुबह खाली पेट इसका इस्तेमाल करें।

- एक ताजा हरा आंवला लें और इसे धीरे-धीरे चबाकर खाएं, यह आपकी हकलाने की समस्या को ठीक करने में मदद करता है।

- Bay leaf (तेज पत्ता), इसे जीभ के नीचे हकलाने के इलाज के लिए प्रयोग करें।

- ब्लॉटेड बोरेक्स (Bloated Borax) लें और उसमें शहद मिलाकर इस पेस्ट को जीभ पर धीरे-धीरे मलें। हकलाने के लिए इस उपचार में मदद करें।

बच्चों और बड़ों के लिए हकलाने का उपाय निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है। हकलाने के व्यायाम में शामिल हैं:

- स्वरों A, E, I, O और U का स्पष्ट और स्पष्ट उच्चारण करें।

- ब्रीदिंग एक्सरसाइज (Breathing exercise), तनाव और चिंता के समय अक्सर हकलाना बढ़ जाता है।

- स्ट्रॉ के माध्यम से पीना मौखिक व्यायामों में से एक है जो हकलाने से निपटने में मदद करता है।

- पठन अभ्यास शब्दों के दोहराव के पैटर्न की पहचान करने में सहायक होते हैं जो हकलाने का कारण बनते हैं और कम करने में मदद करते हैं।

- हर रात व्यायाम के चार से पांच बार दोहराव के लिए जबड़ा तकनीक (Jaw technique) करने से अच्छे परिणाम मिलेंगे।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Vineeta Kumar

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