खाली पेट इलायची खाने से मिलते हैं ये 5 फायदे

भारतीय रसोई में कई मसालों का इस्तेमाल किया जाता है, जो खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। उन्हीं में से एक मसाला इलायची (Cardamom) है, इलायची का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर इलायची का खाली पेट सेवन किया जाए, तो यह सेहत को दो गुना फायदा पहुंचाचे हैं। खाली पेट इलायची का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि इलायची में विटामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन-सी , मिनरल, आयरन, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं, तो आइए जानते हैं खाली पेट इलायची खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट इलायची खाने से मिलते हैं ये 5 फायदे-Khali Pet Elaichi Khane Se Milte Hai Ye Fayde In Hindi

पेट के लिए फायदेमंद

खाली पेट इलायची का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इलायची में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र (Digestion) को मजबूत बनाता है और अपच, कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

खाली पेट इलायची का सेवन ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) की समस्या होने पर फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इलायची पोटैशियम और फाइबर से भरपूर होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

भूख बढ़ाने में मददगार

अगर आपको भूख न लगने की समस्या है, तो आपको रोजाना सुबह खाली पेट इलायची का सेवन करना चाहिए। क्योंकि खाली पेट इलायची का गर्म पानी के साथ सेवन करने से भूख बढ़ती है।

ब्लड सर्कुलेशन रहता है सही

शरीर में ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) बेहतर तरीके से होना जरूरी होता है, ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने के लिए इलायची का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इलायची में पोटैशियम और फाइबर होता है। इसलिए खाली पेट इलायची खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।

सर्दी-जुकाम में फायदेमंद

सर्दी-जुकाम (Cold) या गले में खराश की समस्या होने पर खाली पेट इलायची का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इलायची में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-जुकाम या गले में खराश की समस्या को दूर करने में मददगार साबित होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।