एक स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्वच्छता कितनी ज़रूरी जानिए!

आप अपनी दिन की शुरुवात कैसे करतें है? ज़ाहिर है, अपने बिस्तर को ठीक कर के तो ज़रा सोचिये की स्वछता का हमारे जीवन पर कितना गहरा असर है. हम इंसान बिना साफ़ सफाई के रह तक नही सकते तो, अपने मानस का ख्याल इसके बगैर सोच भी कैसे पाएंगे. एक स्वछता भरे जीवन का निचोड़ होता है एक स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य क्यूंकि ये तनाव के स्तर को कम कर सकता है और मूड में सुधार कर सकता है। अधिकांश लोगों के लिए, स्वच्छता की अवधारणा आपके दांतों को ब्रश करने, डिओडोरेंट लगाने या स्नान करने की छवियों को जोड़ती है: आपके शरीर को साफ और स्वस्थ रखने के लिए सरल, दैनिक अभ्यास।

मानसिक स्वास्थ्य और स्वच्छता के बीच क्या संबंध है?

खराब व्यक्तिगत स्वच्छता, जैसे नियमित रूप से ना नहाना, कपड़े ना बदलना और दांतों को ब्रश ना करना, किसी व्यक्ति के मानसिक बीमारी के पहले लक्षणों में से एक हो सकता है। यह गिरावट एक सामान्य उदासीनता या प्रेरणा और अव्यवस्था की कमी-बीमारी के लक्षणों से उपजी हो सकती है। ये दैनिक कार्यों में से एक है. जो व्यक्ति कम से कम खुद के लिए करता है अगर इन दैनिक कार्यों में रूचि कम हो रही है तो मामला गंभीर हो सकता है वक्त के साथ.

कौन सी मानसिक बीमारी खराब स्वच्छता का कारण बनती है?

अवसाद, अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD), और मानसिक विकार ऐसे उदाहरण हैं जहां व्यक्तिगत स्वच्छता में बड़ी कमी या परिवर्तन देखा जाता है।

खराब स्वच्छता आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?

सबसे पहले, एक अशुद्ध उपस्थिति सामाजिक और व्यावसायिक अलगाव का कारण बन सकती है। इस अलगाव के कारण अकेलापन और विफलता की भावना आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है और पुरानी अवसाद या सामाजिक चिंता का कारण बन सकती है.

खराब स्वच्छता के लक्षण क्या हैं?

• खराब छवि परिणाम

• नियमित रूप से स्नान न करने से शरीर से दुर्गंध आना।

• अनचाहे या बेजान बाल।

• सांसों की दुर्गंध

• दांतों के बीच भोजन, या दांतों की सड़न और मसूड़े की सूजन के लक्षण।

• गंदे कपड़े पहनना।

• गंदे और बिना छंटे हुए नाखून

आप मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वच्छता का रखें ऐसे ख्याल:

• नियमित रूप से खुद की साफ़ सफाई पर ध्यान दें

• अपने घर में सूरज की रौशनी का प्रभाव बढ़ाएं

• साफ़ और स्वच्छ खाएं

• अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा करें।

• अपने आत्मसम्मान का ख्याल रखें और भरोसा करना सीखें।

• अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें और आत्म-नियंत्रण सीखें।

• अपेक्षाओं को प्रबंधित करें और ठोस उद्देश्य निर्धारित करें।

• सकारात्मक सोचें ।

• आराम करना और विपरीत परिस्थितियों को संभालना सीखें

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।