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दही खाने का सही समय और जानें फायदे-Dahi Khane Ka Sahi Samay Aur Jane Fayde

दही खाने का सही समय और जानें फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दही खाने का सही समय और जानें फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

गर्मी के मौसम में दही (Curd) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दही में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। गर्मी के मौसम में दही का सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रहता है। साथ ही शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है। क्योंकि दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। साथ ही इसमें लैटिक एसिड भी मौजूद होता है। इसलिए इसका सेवन स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होता है। दही का सेवन करने से कई बीमारियां भी दूर होती है। लेकिन अगर आप दही का सेवन सही समय पर नहीं करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ नहीं पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं दही खाने का सही समय क्या है।

दही खाने का सही समय और जानें फायदे (Dahi Khane Ka Sahi Samay Aur Jane Fayde In Hindi)

दही खाने का सही समय

दही का सेवन आप सुबह से लेकर दोपहर तक में कभी भी कर सकते हैं। क्योंकि दही का सेवन दोपहर 3 बजे के बाद नहीं करना चाहिए। वहीं, अगर आप दही का सेवन रात के समय में करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचाता है। क्योंकि रात में दही का सेवन करने से आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।

दही खाने के फायदे

1- दही का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दही में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद जरूरी होता है। इसलिए अगर आप रोजाना दही का सेवन करते हैं, तो इससे हड्डियां मजबूत होती हैं।

2- दही का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दही का सेवन करने से पाचन तंत्र (Digestion) मजबूत होता है। साथ ही कब्ज की शिकायत भी दूर होती है।

3- दही का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। जिससे आप किसी भी तरह की बीमारी की चपेट में आने से बच सकते हैं।

4- गर्मी के मौसम में अक्सर लोगों को डिहाइड्रेशन (dehydration) की शिकायत हो जाती है। लेकिन अगर आप रोजाना एक कटोरी दही का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर हाइड्रेट रहता है। साथ ही शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है।

5- दही का सेवन हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि रोजाना दही खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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