मीठे का अधिक मात्रा में सेवन कई बीमारियों की बन सकता है वजह, जानिए नुकसान

मीठा (Sweet) खाने के शौकीनों की कोई कमी नहीं हैं। वहीं, हमारे देश में अगर मीठा न हो, तो खाना अधूरा माना जाता है। किसी भी त्यौहार में मीठा होना बहुत ज़रूरी होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं मीठे का ज्यादा सेवन कई बीमारियों को निमंत्रण देता है। जी हां, मीठे का सेवन अगर कम मात्रा में किया गया है, तो वो नुकसान नहीं पहुंचाता। लेकिन अगर इसका बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन किया जाए, तो ये हमारी सेहत (Health) को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। इससे डायबिटीज जैसी बीमारी का सामना करना पड़ सकता है।

अक्सर लोगों को इस बात की भी गलतफहमी रहती है कि फलों का मीठा भी नुकसान करता है। लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। फलों के मीठे से शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। क्योंकि इसमे नेचुरल शुगर होती है जिससे शरीर को नुकसान की जगह फायदे ही मिलते हैं। वहीं शक्कर आर्टिफिशियल शुगर कहलाती है। जो हेल्थ के लिए बेहद खराब होती है। मीठे का सेवन शरीर को किस तरह से हानि पहुंचा सकता है आइए इस लेख के जरिए जानते हैं।

मीठे का अधिक मात्रा में सेवन कई बीमारियों की बन सकता है वजह, जानिए नुकसान -Meetha Ka Adhik Matra Me Sevan Kai Bimariyo Ki Ban Sakta Hai Vajah, Janiye Nuksan In

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डायबिटीज - जिन लोगों को बहुत ज्यादा मीठा खाने की आदत होती है, उन्हें डायबिटीज (diabetes) का खतरा ज्यादा होता है। मीठा खाने से इंसुलिन बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। जिसके चलते खून में शर्करा की मात्रा बढ़ने से डायबिटीज का खतरा होता है।

वजन का बढ़ना - मीठे का सेवन वजन को बढ़ाने के लिए काफी होता है। ज्यादा मीठा खाना मतलब वजन (Weight) का बढ़ना। 100 ग्राम शक्कर में 387 कैलोरी मौजूद होती है यदि आप थोड़ी थोड़ी शक्कर से बनी चीजों का दिन में कई बार सेवन करते हैं, तो इससे वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगता है और अगर वजन बढ़ता है, तो आप कई बीमारियों से घिर सकते हैं।

एनर्जी को करे कम - ज्यादा मीठे के सेवन से आपकी एनर्जी हमेशा कम रहेगी। मीठा इंसुलिन को बढ़ाता है जिससे आलस आती है। आपने कभी खुद भी इस चीज को गौर किया होगा कि ज्यादा मीठे के सेवन से नींद आने लगती है, यदि आप चाहते हैं कि आप आलस से दूर रहें तो मीठे को खाना बहुत हद तक कम कर देना चाहिए।

हड्डियों होती हैं कमजोर - कई लोग अपने खाने में मीठा बहुत अधिक मात्रा में शामिल करते हैं जिसके चलते उम्र के पहले ही हड्डियों (Bones) के कमजोर होने का खतरा बढ़ जाता है। और अगर हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, तो इनके टूटने का डर भी बहुत ज्यादा बना रहता है। इसके अलावा मीठे के सेवन से थकान भी बहुत ज्यादा जल्दी होने लगती है। इसलिए कम मात्रा में मीठा खाने की सलाह दी जाती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।