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पालक सूप के 3 फायदे: Palak Soup ke 3 fayde

फोटो: Navbharat Times
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Amit Shukla
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पालक को बेहद लाभकारी माना जाता है। अगर आप किसी भी डॉक्टर के पास जाएंगे और उससे ये पूछेंगे कि आपको कौन सी हरी पत्तेदार सब्जी खानी चाहिए तो उनका सबसे पहला जवाब पालक ही होता है। इसके पीछे कई कारण हैं और वो सब के सब आपकी अच्छी सेहत से जुड़े हुए हैं।

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पेट से जुड़ी कोई दिक्कत हो या शरीर में ऊर्जा की कमी हो। खून सही से ना बन रहा हो या आपके पेट में कोई अन्य दिक्कत हो तो आप पालक का सेवन कर सकते हैं। पालक शब्द का अर्थ ही है पालने वाला और ये सही मायनों में आपके शरीर और स्वास्थ्य को पालने का काम बखूबी करता है।

पालक में मिनरल्स, विटामिन्स, प्रोटीन, आयरन और कई प्रकार के खनिज होते हैं। ये सब आपके शरीर के लिए जरूरी हैं। अगर आप पालक को ऐसे देखेंगे तो कभी भी इसके अंदर मौजूद इन तत्वों और गुणों को समझ नहीं पाएंगे। जो लोग पालक खाना पसंद नहीं करते वो इसका सूप पीकर भी लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

पालक सूप के 3 फायदे

विटामिन और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करे

हड्डियों में मजबूती ना होने पर सेहत को खासा नुकसान होता है। आप को घुटनों में दर्द महसूस होता है और पैर में भी दिक्कत होती है। ऐसे में आप पालक का सूप पीकर अपनी हड्डियों को मजबूत कर सकते हैं। आपका शरीर हड्डियों पर ही जीवित है और अगर हड्डियों को कोई नुकसान होता है तो वो अच्छी बात नहीं है।

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मांसपेशियाँ बनाए

मांसपेशियों में अगर कोई परेशानी पेश आ रही हो तो आप पालक के सूप का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी सेहत को फायदा होगा और पेट के साथ साथ ये शरीर में मांसपेशियों का निर्माण भी करता है। इसलिए इसका सेवन आपको जरूर करना चाहिए क्योंकि अच्छी और नई मांसपेशियाँ आपके लिए जरूरी हैं।

आयरन की कमी को करे पूरा

आयरन की कमी कभी भी आ सकती है और अगर आपको ऐसा महसूस हो रहा है तो आपको इसका सेवन करना चाहिए। सूप के तौर पर पालक को पीने से आपको अच्छा भी लगेगा और इसे खत्म करने में भी समय नहीं जाएगा। इसमें मौजूद आयरन खून को फायदा पहुँचाता है और आपको एनीमिया नाम की बीमारी से भी बचाता है।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Amit Shukla
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