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पेट कम करने के नुस्खे: pet kam karne ke nuskhe

फोटो: Aajtak
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Amit Shukla
ANALYST
Modified 23 Mar 2021
फ़ीचर

शरीर में कई अंग हैं और एक तरफ जहाँ किसी का कम होना या कमजोर होना नुकसानदेह है तो वहीं किसी का जरूरत से ज्यादा बढ़ना भी नुकसानदेह है। यही वजह है कि जहाँ खून की कमी एक परेशानी है तो वहीं पेट का जरूरत से ज्यादा बढ़ना भी एक परेशानी है। अगर आप चाहें तो इन दोनों को कंट्रोल कर सकते हैं और इनके माध्यम से अपनी सेहत को बेहतर कर सकते हैं।

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एक इंसान दिनभर में बहुत कुछ खाता है और इसकी वजह से उसके पेट का विकास भी होता है एवं उसके दिमाग का विकास भी होता है। एक तरफ जहाँ दिमाग का विकास होना अच्छी बात है तो वहीं पेट का विकास होना बुरी बात है। पेट का विकास होने पर आपको मोटापे का सामना करना पड़ता है जो कहीं से भी सही नहीं है।

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ऐसी स्थिति में आपको कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो आपकी सेहत को बेहतर करें एवं पेट को अंदर ले जाएं। ऐसा ना करने पर आप सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे होते हैं जो अच्छी बात नहीं है। आइए आपको बताते हैं उन चीजों के बारे में जिनका सेवन करके आप पेट के मोटापे को कम कर सकते हैं।

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पेट कम करने के नुस्खे

संतुलित भोजन - पेट का मोटापा आता सबसे आसानी से है लेकिन जाता बड़ी मुश्किल से है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने खाने को संतुलित कर दें। ये जरूरी नहीं कि आप फलां फलां डाइट खाएं क्योंकि अगर आपका भोजन संतुलित है तो आपका पेट वैसे ही कम हो जाएगा।

नमक एवं चीनी को करें कम - नमक और चीनी को जीवन से एकदम खत्म नहीं किया जा सकता है। इन दोनों की जरूरत आपके शरीर को है लेकिन जरूरत से ज्यादा खाना नुकसानदेह है। इसलिए जरूरी है कि आप नमक एवं चीनी को एकदम नियंत्रित कर दें।

फाइबर वाली चीजें खाएं - फाइबर वाली चीजें खाने से आपकी सेहत एकदम अच्छी रहती है। अगर आप फाइबर से बनी चीजें खाते हैं तो उससे आपको लाभ होता है और साथ ही आपको बाहर का चटपटा खाने का मन भी नहीं करता है। ये सेहत और पैसों की बचत के लिए बेहद अचूक है।

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Published 23 Mar 2021, 20:11 IST
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