हल्के में न लें नसों का दर्द, आज ही अपनाएं ये घरेलू उपचार

आज के समय में लोगों की गलत जीवनशैली और घंटों तक एक ही अवस्‍था में बैठे रहने की वजह से नसों में दर्द की समस्या देखने को मिलती है। अमूमन हर व्‍यक्‍ति शरीर के किसी न किसी हिस्‍से में नसों में दर्द (Nerve Pain) की समस्‍या से ग्रस्‍त है। अगर किसी व्यक्ति को नसों में दर्द हो रहा है तो ऐसे में इसके इलाज के लिए फिजियोथेरेपी या दवाएं दी जाती हैं जो कि इलाज का बहुत महंगा विकल्‍प है। वहीं नसों में दर्द के घरेलू उपायों से कम खर्चे और आसान तरीके अपनाकर भी आप नसों में दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, आइए जानते हैं कैसे।

हल्के में न लें नसों का दर्द, आज ही अपनाएं ये घरेलू उपचार : Remedies For Nerve Pain In Hindi

नसों में दर्द का कारण

अगर किसी व्यक्ति की नसों में दर्द हो रहा है तो उसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे - चोट लगने, स्‍ट्रोक, नसों तक खून की आपूर्ति न होने, साइटिका, मल्‍टीपल स्‍केलेरोसिस, ज्‍यादा शराब पीने, विटामिन बी12 या विटामिन बी1 की कमी, कुछ दवाओं, एचआईवी, दाद या डायबिटीज के कारण नसों में दर्द हो सकता है।

नसों में दर्द का घरेलू उपचार

शराब से दूर रहें -

अगर किसी व्यक्ति के शरीर में नसों में दर्द हो रहा है, ऐसे में उसके लिए शराब पीना समस्या को बढ़ा सकता है। क्योंकि शराब का असर दवाओं पर पड़ सकता है और इससे नसों के ठीक होने की गति कम हो सकती है।

योग और स्‍ट्रेचिंग करें -

शरीर को फिट रखने के लिए हर व्यक्ति को नियमित रूप से एक्‍सरसाइज करना चाहिए। इससे मांसपेशियां दुरुस्‍त रहती हैं। योग और स्‍ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज से नसों के दर्द को कम करने में मदद मिलती है। वहीं, साइटिक नर्व पेन के लिए स्‍ट्रेंथ ट्रेनिंग करना फायदेमंद होता है और मांसपेशियों में लचीलापन एवं संतुलन बढ़ता है।

विटामिन बी12 -

विटामिन बी खासतौर पर विटामिन बी12 लाल रक्‍त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है और हड्डियों एवं नसों को स्‍वस्‍थ रखता है। अगर किसी के शरीर में इसकी कमी हो जाए तो इसकी वजह से भी नसों में दर्द हो सकता है। अंडे, दूध और अन्‍य दूध से बने उत्‍पादों में विटामिन बी12 पाया जाता है। अपने आहार में विटामिन बी12 को शामिल करें।

हल्‍दी का उपयोग -

हल्‍दी का सेवन शरीर में दर्द को दूर करने में मदद करता है। हल्दी में मौजूद करक्‍यूमिन नामक तत्‍व भी दर्द और रुमेटाइड आर्थराइटिस के इलाज में उपयोगी है। करक्‍यूमिन नसों में दर्द से राहत दिलाता है। चाय, सब्‍जी या दूध में हल्‍दी मिलाकर ले सकते हैं। इसमें एंटी-ऑक्‍सीडेटिव, एंटी-इंफ्लामेट्री और नसों को सुरक्षा प्रदान करने वाले गुण होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।