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इस समय आंवला खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे-Is Samay Amla Khane Se Sehat Ko Milte Hai Ye Fayde

इस समय आंवला खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
इस समय आंवला खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
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Rakshita Srivastava

आंवला (Amla) का स्वाद कसैला भले ही होता है, लेकिन आंवला का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि आंवला औषधीय गुणों से भरपूर होता है, आंवला का सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं, जैसे कच्चा आंवला, आंवला का जूस, आंवला का मुरब्बा या आंवला का अचार आदि, इन सभी तरीकों से आंवला का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन एबी, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्‍नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, डाययूरेटिक एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मददगार साबित होते हैं। लेकिन किसी भी खाद्य पदार्थ को खाने का एक सही समय होता है, अगर आप सही समय पर सेवन नहीं करते हैं, तो वो खाद्य पदार्थ आपके स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ नहीं पहुंचाते हैं, ऐसा ही आंवला के साथ भी है, आंवला का सेवन सही समय पर करने से स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ पहुंचता है, आइए जानते हैं आंवला खाने का सही समय क्या है।

इस समय आंवला खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे- Is Samay Amla Khane Se Sehat Ko Milte Hai Ye Fayde In Hindi

आंवला खाने का सही समय

आंवला का सेवन वैसे तो किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन अगर आप आंवला का सेवन सुबह खाली करते हैं, तो यह स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं, क्योंकि सुबह खाली पेट आंवले का सेवन करने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। साथ ही कई और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी दूर होती है।

आंवला खाने के फायदे

1- जिन लोगों की इम्यूनिटी (Immunity) कमजोर होती है, उनको आंवले का सेवन करना चाहिए, क्योंकि आंवले में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप आंवले का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

2- पाचन (Digestion) संबंधी समस्या को दूर करने के लिए आंवले का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि आंवले में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप आंवले का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज जैसी समस्या दूर होती है।

3- आंवले का सुबह खाली पेट सेवन त्वचा (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि आंवला विटामिन सी के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से त्वचा हेल्दी रहती है और त्वचा पर निखार भी आता है।

4- आंवला का सुबह खाली पेट सेवन बालों के लिए भी काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि आंवला में विटामिन ई पाया जाता है और विटामिन ई बालों को मजबूत (Strong hair) बनाने में मददगार साबित होता है।

5- हड्डियों (Bones) को स्वस्थ बनाए रखने में आंवला का सेवन फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि आंवला में कैल्शियम पाया जाता है और कैल्शियम हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में अहम भूमिका निभाता है।

6- डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है, इसलिए ऐसे में अगर डायबिटीज के मरीज आंवला का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि आंवला में फाइबर पाया जाता है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

7- आंवला का सेवन हृदय (Heart) के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि आंवला एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप आप आंवला का सेवन करते हैं, तो इससे हृदय रोगों का जोखिम कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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