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रोज एक केला खाने के 7 अद्भुत फायदे

रोज एक केला खाने के अद्भुत फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रोज एक केला खाने के अद्भुत फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

केला (Banana) एक ऐसा फल है, जो खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है। केला में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन बी6, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, मैगनीशियम, नियासिन, फोलिक एसिड, पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, इसलिए अगर आप रोजाना एक केला का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं दूर होती है। साथ ही शरीर स्वस्थ भी रहता है। तो आइए जानते हैं रोज एक केला खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रोज एक केला खाने के 7 अद्भुत फायदे- Roj Ek Kela Khane Ke Fayde In Hindi

इम्यूनिटी होती है मजबूत

केले में विटामिन सी पाया जाता है, इसलिए अगर आप रोजाना एक केले का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

शरीर में एनर्जी (Energy) की कमी महसूस होने पर केले का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि केले में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में एनर्जी को बनाए रखने में मददगार साबित होते हैं।

तनाव होता है कम

आजकल हर किसी को किसी न किसी बात को तनाव (Stress) रहता है, लेकिन अगर आप रोजाना एक केला का सेवन करते हैं, तो इससे तनाव कम होता है। क्योंकि केला में विटामिन बी और पोटैशियम पाया जाता है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या हार्ट के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए रोजाना एक केले का सेवन करना चाहिए। क्योंकि केले में पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

पाचन (Digestion) संबंधी समस्या होने पर केले का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि केले में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप रोजाना एक केले का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज जैसी समस्या दूर होती है।

एनीमिया की शिकायत होती है दूर

एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर केले का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि केला में आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप रोज एक केले का सेवन करते हैं, तो इससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है। जिससे एनीमिया की शिकायत दूर होती है।

आंखों के लिए फायदेमंद

केले का सेवन आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि केले में विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों से जुड़ी परेशानी को दूर करने में और आंखों की रोशनी (Eyesight) को बढ़ाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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