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रोजाना कलौंजी वाला दूध पीने के 7 फायदे-Rojana Kalonji Wala Doodh Pine Ke Fayde

रोजाना कलौंजी वाला दूध पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रोजाना कलौंजी वाला दूध पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

कलौंजी (Kalonji) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। कलौंजी के काले रंग के छोटे-छोटे बीजों का इस्तेमाल सब्जी, सलाद, पराठे, पुलाव और अचार आदि में किया जाता है। लेकिन क्या आपने कभी कलौंजी वाले दूध का सेवन किया है। कलौंजी वाले दूध (Kalonji milk) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि कलौंजी वाला दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। कलौंजी वाले दूध का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि कलौंजी के बीज में फाइबर, अमीनो एसिड, विटामिन बी, विटामिन बी 12, नियासिन और विटामिन सी जैसे तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है, तो वहीं दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन के, विटामिन ई, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। आइए जानते हैं रोजाना कलौंजी वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रोजाना कलौंजी वाला दूध पीने के 7 फायदे- Rojana Kalonji Wala Doodh Pine Ke Fayde In Hindi

इम्यूनिटी होती है मजबूत

कमजोर इम्यूनिटी (Immunity) वाले लोग आसानी से किसी भी बीमारी की चपेट में आ जाते हैं, लेकिन अगर आप रोजाना एक गिलास कलौंजी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है। जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होने पर कलौंजी वाले दूध का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि कलौंजी वाला दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप रोजाना एक गिलास कलौंजी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में एनर्जी (Energy) बनी रहती है।

कब्ज की समस्या होती है दूर

कब्ज (Constipation) की समस्या होने पर कलौंजी वाले दूध का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि कलौंजी में फाइबर पाया जाता है, इसलिए अगर आप कलौंजी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे कब्ज की समस्या दूर होती है।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून के कमी की शिकायत होने पर कलौंजी वाले दूध का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि कलौंजी में आयरन पाया जाता है, इसलिए कलौंजी वाले दूध का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।

वजन होता है कम

वजन (Weight) कम करने के लिए कलौंजी वाले दूध का सेवन काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद

गर्भवती महिलाओं (Pregnant women) के लिए कलौंजी वाले दूध का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अगर गर्भवती महिलाएं कलौंजी वाले दूध कासेवन करती हैं, तो इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है और होने वाले बच्‍चे की हड्डियां भी मजबूत होती है।

शुगर लेवल रहता है कंट्रोल

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए कलौंजी वाले दूध का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अगर डायबिटीज के मरीज कलौंजी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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