व्रत में खाएं सेंधा नमक, जानिए 5 फायदे

सेंधा नमक (rock salt), एक प्रकार का नमक, तब बनता है जब समुद्र या झील का खारा पानी वाष्पित हो जाता है और सोडियम क्लोराइड (sodium chloride) के रंगीन क्रिस्टल को पीछे छोड़ देता है। इसे हलाइट, सैंधव लवना या सेंधा नमक भी कहा जाता है। हिमालयन पिंक साल्ट सबसे प्रसिद्ध प्रकार के सेंधा नमक में से एक है, लेकिन कई अन्य किस्में मौजूद हैं।

सेंधा नमक आयुर्वेद में अत्यधिक मूल्यवान है, भारत में उत्पन्न होने वाली वैकल्पिक चिकित्सा की एक प्रणाली। इस परंपरा के अनुसार, सेंधा नमक कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जैसे सर्दी और खांसी का इलाज करना, साथ ही पाचन और आंखों की रोशनी में सहायता करना। व्रत के दौरान सेंधा नमक का सेवन किया जाता है। इस लेख के माध्यम से हम व्रत के दौरान सेंधा नमक के सेवन के फायदे बताने जा रहे हैं।

व्रत में खाएं सेंधा नमक, जानिए 5 फायदे - Sendha Namak Ke Fayde In Hindi

1. पाचन को बढ़ावा दे (Promote digestion)

सेंधा नमक अपने उच्च रेचक गुणों के लिए बेशकीमती है, जो भारी भोजन, तैलीय और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन के बाद नियमित मल त्याग में सहायता करता है। यह अंतर्ग्रहण भोजन से कणों, पोषक तत्वों के आत्मसात को उत्तेजित करता है और इष्टतम आंत स्वास्थ्य के लिए पेट, आंतों से अपशिष्ट और अवांछित अवशेषों को प्रभावी ढंग से बाहर निकालता है।

2. गले में खराश का इलाज करे (Treats sore throat)

गले में खराश को तुरंत ठीक करने के लिए गर्म पानी और सेंधा नमक के मिश्रण से गरारे करना एक समय-परीक्षणित घरेलू उपचार है। अपने डीकॉन्गेस्टेंट गुणों के लिए प्रसिद्ध, सेंधा नमक सामान्य सर्दी, खांसी को ठीक करता है तथा साइनस, नाक और गले के मार्ग में ब्लॉक को साफ करता है। यह सांस लेने में कठिनाई को दूर करने और फेफड़ों की शक्ति को बढ़ाने के लिए टॉन्सिल, बुखार और अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसी सांस की बीमारियों के मामलों में भी मददगार है।

3. मेटाबोलिज्म को बढ़ावा दे (Boosts metabolism)

आहार में सेंधा नमक के मध्यम अनुपात को शामिल करने से सिस्टम के भीतर पानी और खनिज अवशोषण में काफी सुधार होता है। यह सभी महत्वपूर्ण गतिविधियों के लिए ऊर्जा की आपूर्ति बढ़ाने के लिए शरीर द्वारा आवश्यक पोषक तत्वों के उच्च स्तर के सेवन का आश्वासन देता है और इस तरह स्वस्थ शरीर के वजन, बेहतर वसा टूटने तंत्र और बेहतर मेटाबोलिज्म को बनाए रखता है।

4. त्वचा साफ़ करे (Clears skin)

बस अपने शरीर के साबुन और फेस वाश में एक चुटकी सेंधा नमक मिलाने से त्वचा पर मौजूद गंदगी और अशुद्धियों को दूर करने में मदद मिलती है। यह बदले में, तैलीयपन को रोकता है, मुंहासों के प्रकोप को कम करता है, चेहरे को तरोताजा करता है, त्वचा की गहरी परतों को फिर से जीवंत और समृद्ध करता है तथा एक जीवंत और निर्दोष रंग प्रकट करता है।

5. तनाव दूर करे (Relieves stress)

सूप या सलाद में थोड़ा सा सेंधा नमक का सेवन या क्रिस्टल से युक्त गर्म पानी में स्नान करने से, तंत्रिका तंत्र के कार्यों में तुरंत वृद्धि होती है, मस्तिष्क सक्रिय होता है और मन को आराम मिलता है। यह तनाव के स्तर को कम करने, मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है, साथ ही रात में गहरी, अबाधित नींद सुनिश्चित करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।