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Shilpa Shetty Kundra ने इस एक्सरसाइज को बताया फायदेमंद, आप भी जानें

फोटो: AuthorPaper
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Amit Shukla
ANALYST

शिल्पा शेट्टी कुंद्रा खुद को फिट रखने के लिए हमेशा कुछ नया ट्राई करती रहती हैं। इसके कारण वो हमेशा सुर्ख़ियों में भी रहती हैं और फिट भी रहती हैं। शिल्पा योग तो करती ही हैं लेकिन वो अन्य एक्सरसाइज भी करती हैं जिससे वो अपने शरीर को फिट और एकदम शेप में रख सकें जो बेहद जरूरी है।

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सेहत जीवन की वो नियामत है जिसके कम होते ही आपको दिक्कत का सामना करना पड़ेगा। आप हर प्रकार से अपनी फिटनेस को ठीक रखना चाहेंगे और इसके लिए ये बेहद जरूरी है कि आप किसी ना किसी रूप में एक्सरसाइज करते रहें। सेहत को ठीक रखने के लिए आप किसी भी समय एक्सरसाइज कर सकते हैं।

शिल्पा ने अपनी ट्रेनर यास्मीन चौहान के हवाले से एक एक्सरसाइज का प्रदर्शन किया जिसमें वो ये बता रही हैं कि आखिरकार किस तरह से आप खुद के शरीर के कई जरूरी अंगों को फिट, एक्टिव और सेहतमंद रख सकते हैं। आइए आपको इसके बारे में और जानकारी प्रदान करते हैं।

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कार्डियो और रेस्पिरेशन पर काम करता है

शरीर के लिए कार्डियो बेहद जरूरी है। अगर आपका शरीर कार्डियो नहीं करता है तो आपको मोटापे की शिकायत हो सकती है। वहीं साँसों से जुड़ी कोई भी समस्या होने पर भी आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। ये सेहत को फिट और आपको एकदम रिलैक्स रहने देती है जो अच्छी बात है।

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शरीर के निचले हिस्से की हर मसल पर काम करता है

कमर से नीचे का हिस्सा वो जगह है जहाँ पर घुटनों का दर्द सबसे जल्दी होता है। इसकी वजह से इंसान को चलने फिरने में भी दिक्कत होती है। वहीं अगर आप इस एक्सरसाइज को करते हैं तो ये शरीर के निचले हिस्से की हड्डियों पर भी काम करती है जिसकी वजह से आपको दिक्कत पेश नहीं आती है।

कंधों के साथ साथ पैरों के बीच भी एक कोऑर्डिनेशन बनाता है

हाथों के कंधे और पैरों में पंजे अगर समय से काम ना करें तो आपको परेशानी हो सकती है। वहीं अगर आप खुद पर ध्यान देंगे तो इस एक्सरसाइज से आप इन दोनों के बीच में एक सामंजस्य बना सकते हैं। खुद को रिलैक्स रखें और एक्सरसाइज को करते समय कभी भी टेंशन ना लें।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Amit Shukla
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