सुप्त बध्द कोणासन के फायदे : Supta Baddha Konasana Ke Fayde

हर कोई चाहता है कि वह हेल्दी और फिट रहे, लेकिन लोग अपनी बिजी लाइफस्टाइल में बेहतर जिंदगी और अच्छी नींद के लिए योग और ध्यान नहीं कर पाते है, जिसके कारण लोगों में मोटापा और स्वास्थ्य संबंधी अन्य समस्याएं देखने को मिलती है। ऐसे में सुप्त बद्ध कोणासन योग के अभ्यास से आपका दिमाग और शरीर दोनों स्वस्थ रहता है। इसके साथ ही कमर और हिप्स वाले हिस्से की मांसपेशियां भी मजबूत होती है। सुप्त बद्ध कोणासन करना काफी सरल है। इसे आप 30 से 60 सेकेंड तक कर सकते है। इस आसन को करने से घुटने, जांघों और कमर वाले हिस्से को स्ट्रेच मिलता है। साथ ही इससे पाचन तंत्र और रीढ़ के दर्द की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। जानते हैं सुप्त बद्ध कोणासन के फायदे।

सुप्त बध्द कोणासन के फायदे : Supta Baddha Konasana Ke Fayde In Hindi

1. सुप्त बद्ध कोणासन करने से जांघों और पैरों की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने में मदद मिलती है। साथ ही घुटनों के दर्द में भी आराम मिलता है।

2. इस आसन को करने से वजन कम करने और पाचन तंत्र से संबंधित समस्याओं को दूर करने में सहायता मिलती है और एब्स टोन होते है।

3. सुप्त बद्ध कोणासन योगासन की मदद से लोअर बैक, घुटनों और पूरे शरीर में लचीलापन आता है। साछ ही इससे अनिद्रा की समस्या भी दूर हो सकती है।

4. इस आसन को करने से हार्निया के रोकथाम में मदद मिलती है।

5. वेरिकोस वेन और साइटिका जैसी समस्याओं के लक्षण कम करने में सहायता मिलती है।

6. बवासीर और पेट फूलने की समस्या में आराम मिलता है।

7. किडनी स्टोन को टोन कर ब्लैडर पर नियंत्रण को बेहतर बनाता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।