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ठंड में संतरा खाने के फायदे : Thand Me Santra Khane Ke Fayde

ठंड में संतरा खाने के फायदे (फोटो - uttam news)
ठंड में संतरा खाने के फायदे (फोटो - uttam news)

सर्दियों का मौसम आते ही बहुत से ऐसे मौसमी फल बाजार में आ जाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं और इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको बीमारियों से बचाते हैं। सर्दी के मौसम में संतरा खाना भी आपको फायदा पहुंचाता है। संतरे को डाइट में शामिल करना हड्डियों को मजबूत रखने के साथ आपको स्किन से जुड़ी बीमारियों से भी बचाएगा। इस फल में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके लिए लाभकारी है। जानते हैं ठंड में संतरा खाने के फायदे।

ठंड में संतरा खाने के फायदे : Thand Me Santra Khane Ke Fayde In Hindi

इम्युनिटी के लिए - सर्दियों के मौसम में संतरे का सेवन व्यक्ति की इम्युनिटी को मजबूत रखता है। इस के सेवन से आप मौसमी बीमारियों से बचेंगे। संतरे में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपको लाभ पहुंचाते हैं।

वेट लॉस में मददगार - संतरे का सेवन वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। यह फल विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है। इसमें फाइबर के गुण भी मौजूद होते हैं और इसे खाने से आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी।

दांतों और हड्डियों के लिए - संतरा का सेवन दांतों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है। संतरे में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसका सेवन जोड़ों के दर्द की समस्या में भी आपको आराम देगा।

सर्दी-खांसी की समस्या में - संतरे में कई एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो सर्दी-खांसी से बचाने में मददगार होते हैं। संतरे में मौजूद विटामिन सी की मात्रा सर्दी-जुकाम, खांसी और कफ से राहत दिला सकती है।

किडनी स्टोन में - अगर किसी को किडनी स्टोन की समस्या है तो उसे रोजाना संतरे के जूस का सेवन करना चाहिए। संतरे के जूस में पाए जाने वाले तत्व किडनी स्टोन को शरीर से यूरिन के जरिए बाहर निकालने में मददगार होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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