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1 दिन में कितना पिस्ता खाना चाहिए: 1 Din Mein Kitna Pista Khaana Chahiye

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पिस्ते को ड्राई फ्रूट कहा जाता है जबकि इसका असली नाम सेहतमंद फ्रूट होना चाहिए। एक पिस्ता खाने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा। ड्राई फ्रूट्स को खाने से कोई नुकसान नहीं होता है जब तक कि इन्हें सही मात्रा में खाया जा रहा हो। खाना खाने के बाद या ऐसे भी आप इसको खा सकते हैं।

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वैसे आप ये कर सकते हैं कि इसके इस्तेमाल को आप खाली पेट के लिए सुनिश्चित कर सकते हैं। खाली पेट पिया गया पानी, खाए गए फल और कोई भी अन्य कार्य बेहद लाभकारी होता है। यही वजह है कि कुछ लोग मोटापे और वजन को ठीक रखने के लिए सुबह सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीते हैं और उसमें नींबू का भी इस्तेमाल करते हैं।

पिस्ते को आप चाहें तो यूँ भी खा सकते हैं या फिर आप इसे भूनकर भी खा सकते हैं। पेट और शरीर के लिए ये बेहद फायदेमंद है। आपके शरीर में हर मिनरल की एक जरूरी मात्रा होती है और वो आपको पिस्ते से काफी हद तक प्राप्त हो सकती है। ऐसे में आइए आपको बताते हैं कि आपको दिन में कितने पिस्ते खाने चाहिए।

1 दिन में कितना पिस्ता खाना चाहिए

2 ग्राम से ज्यादा ना खाएं

अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो 2 ग्राम से ज्यादा पिस्ता ना खाएं। आपका पेट ही हर चीज को पचाने का प्रयास करता है और अगर इसे चीजें सही मात्रा में नहीं मिलेंगी तो ये अपने दुष्प्रभाव भी दिखा सकता है जो अच्छी बात नहीं है। बीमारियों को वैसे भी खुद से दूर रखना चाहिए।

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डायबिटीज को कंट्रोल करे

अगर आप मधुमेह के रोगी हैं तो आपको इसका सेवन करना चाहिए। इससे आप मधुमेह से बच सकते हैं। पेट के लिए भी ये ठीक है और शरीर में इंसुलिन की मात्रा को भी ये नियंत्रित रखता है। इसलिए ये जरूरी है कि आप इसका सेवन करें और खुद को किसी परेशानी में ना आने दें।

ब्लड प्रेशर को ठीक रखे

ब्लड प्रेशर को ठीक रखने के लिए भी आप पिस्ता खा सकते हैं। बढ़ा और घटा हुआ ब्लड प्रेशर बेहद नुकसानदेह है और इसलिए आप खुद को उस स्थिति में नहीं लाना चाहेंगे। आप इन बीमारियों को जीवन का हिस्सा नहीं बनाना चाहेंगे और इसलिए आपको इस तरह से सेवन करना चाहिए।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Amit Shukla
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