2021 में इन खानों को जीवन का हिस्सा बनाकर रहें सेहतमंद

खाना
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2021 की शुरुआत के साथ ही हमें कोरोनावायरस की वैक्सीन प्राप्त हुई और अबतक इसके इस्तेमाल से कई लोगों की जिंदगी को बचाया जा सका है। यहाँ ये ध्यान देने वाली बात है कि सिर्फ वैक्सीन ही नहीं बल्कि कई अन्य आदतों ने भी हमारे जीवन पर प्रभाव ड़ाला है और इनमें हमारा खान पान सबसे अहम है।

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खान पान की आदत बदलने से ही हमें रोगों के खिलाफ एक प्रतिरोधक क्षमता मिलती है या हम बीमारियों के लिए एक आसान सा टारगेट बन जाते हैं। आपका खाना इस बात को निर्धारित करता है कि आप फिट बनेंगे, मोटे बनेंगे या दुनियाभर की परेशानियों के लिए एक बड़ी वजह बनेंगे।

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इन खाने की चीजों को जीवन का हिस्सा बनाएं

खाने के शौकीन होने पर आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि जीवन में आप किसी भी ऐसी परेशानी को अपने पास ना आने दें जिससे आपकी सेहत या अन्य लोगों की सेहत पर बुरा असर पड़े। इसलिए ये जरूरी है कि आप फाइबर वाला भोजन करें और उससे अपनी इम्यूनिटी को भी बेहतर कर लें।

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इम्यूनिटी वाला भोजन परेशानियों को दूर रखने के साथ साथ आपको काफी चुस्त दुरुस्त भी बनाता है जो काफी जरूरी बात है। मानसिक स्वास्थ्य जीवन के लिए बेहद महत्वपूर्ण है और इसलिए अगर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखना चाहते हैं तो उन व्यंजनों को अपनी थाली का हिस्सा बनाएं जो मानसिक तौर पर आपको काफी स्ट्रांग बनाते हैं।

हर मौसम में हमें कुछ ऐसे फल अपनी प्लेट में देखने को मिलते हैं जो हमें सेहतमंद बनाते हैं और अगर आपको भी सेहत का ध्यान रखना है तो उनको अपनी प्लेट में जरूर शामिल करें। इससे ना सिर्फ आप मौसमी फलों का आनंद ले सकेंगे बल्कि खुद में काफी अच्छा महसूस करेंगे और ये बेहद जरूरी चीज है। अगर इन व्यंजनों के साथ आपके भोजन की थाली आपको न्यूट्रिशन नहीं प्रदान कर रही है तो वो आपके लिए नुकसानदेह है और आपको ऐसी थाली को तुरंत ही हटा देना चाहिए।

Edited by Amit Shukla