खर्राटे का 6 आयुर्वेदिक इलाज- Kharaate Ka 6 Ayurvedic Ilaaj

खर्राटे (Snoring) की समस्या एक आम समस्या बन गई है, खर्राटे लेने की शिकायत किसी को भी हो सकती है। लेकिन खर्राटों की वजह से आसपास वालों की नींद खराब हो जाती है। खर्राटे लेने के कई कारण हो सकते हैं, कई बार जब व्यक्ति ज्यादा थक जाता है, तो खर्राटे लेने लगता है, तो कभी किसी बीमारी की वजह से भी खर्राटे की शिकायत हो जाती है, इसलिए खर्राटे की समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए। अगर आपको भी खर्राटे लेने की समस्या है और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो इन आयुर्वेदिक इलाज का अपनाकर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं खर्राटे लेने की समस्या को ठीक करने के क्या-क्या आयुर्वेदिक इलाज है।

खर्राटे का 6 आयुर्वेदिक इलाज

लहसुन

अगर किसी को खर्राटे लेने की शिकायत है, तो उसे लहसुन (Garlic) का सेवन करना चाहिए। क्योंकि लहसुन का सेवन खर्राटे की समस्या से छुटकारा दिलाने में काफी मददगार साबित होता है। इसके लिए रोजाना रात में सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ एक लहसुन का सेवन करना चाहिए।

हल्दी

हल्दी (Turmeric) में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होता है, साथ ही हल्दी औषधीय गुणों से भी भरपूर होती है, इसलिए जिन लोगों को खर्राटे लेने की शिकायत हैं, उनको हल्दी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि खर्राटे की बीमारी में हल्दी का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। इसके लिए आप रात में हल्दी वाले दूध या पानी का सेवन कर सकते हैं।

शहद

शहद (Honey) में भी एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होता है, इसलिए इसका सेवन भी खर्राटे की समस्या से निजात दिलाने में काफी मददगार साबित होता है। इसके लिए आपको रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में शहद मिलाकर पीना चाहिए।

भाप

खर्राटे की शिकायत अक्सर कर सर्दी-जुकाम के समय ज्यादा बढ़ जाती है, क्योंकि सर्दी के कारण नाक बंद हो जाती है, जिसकी वजह से सांस लेने में परेशानी होती है। लेकिन अगर आप सोने से पहले भाप (steam) लेकर सोते हैं, तो इससे बंद नाक खुल जाती है। जिससे खर्राटे की शिकायत नहीं होती है।

दूध

अगर किसी को रात में सोते समय खर्राटे लेने की शिकायत हैं, तो उसे दूध (Milk) का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि इससे नींद भी अच्छी आती है, साथ ही खर्राटे की शिकायत भी ठीक होती है।

दालचीनी

जिन लोगों को खर्राटे की शिकायत होती है, उनके लिए दालचीनी (cinnamon) का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दालचीनी का सेवन करने से खर्राटे की समस्या से जल्द ही छुटकारा पाया जा सकता है। इसके लिए रात में सोते समय दालचीनी की चाय का सेवन करना चाहिए या फिर दालचीनी पाउडर में एक चम्मच शहद मिलाकर खाना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।