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करेले के बीज के 6 फायदे- Karele Ke Beej Ke 6 Fayde

करेले के बीज के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
करेले के बीज के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

करेले का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, करेला जितना स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है, उतना ही उसके बीज (Karela Seeds) का सेवन भी फायदेमंद साबित होता है। जी हां अगर आप करेले के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य को अनगिनत लाभ पहुंचता है। करेले के बीज का सेवन करने से कई बीमारियां भी दूर होती है। क्योंकि करेले की तरह करेले के बीज भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। करेले के बीज में विटामिन ए, विटामिन सी, जिंक, फाइबर और आयरन जैसे अनेकों पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। आइए जानते हैं करेले के बीज के क्या-क्या फायदे होते हैं।

करेले के बीज के 6 फायदे

1- करेले के बीज में विटामिन सी और जिंक की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप करेले के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। जिससे आप कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं।

2- जो लोग बढ़ते मोटापा (Obesity) से परेशान हैं, उनको करेले के बीज का सेवन करना चाहिए। क्योंकि करेले के बीज में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से वजन आसानी से कम किया जा सकता है।

3- करेले के बीज का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसलिए अगर डायबिटीज के मरीज करेले के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

4- जिन लोगों को कब्ज (Constipation) की शिकायत होती है, उनके लिए करेले के बीज का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि करेले के बीज में फाइबर मौजूद होता है, इसलिए इसका सेवन करने से कब्ज की शिकायत दूर होती है।

5- आजकल ज्यादातर लोगों में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या देखी जा रही है, लेकिन अगर आप करेले के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है।

6- करेले के बीज का सेवन करने से कैंसर जैसी घातक बीमारी का खतरा काफी हद तक कम होता है। क्योंकि करेले के बीज में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो कैंसर के जोखिम को कम करने में मददगार साबित होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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