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अंडा खाने के 4 फायदे: Anda khane ke 4 fayde

फोटो: Punjabkesari
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Amit Shukla
ANALYST
Modified 28 Mar 2021
फ़ीचर

अंडा खाना हर उस इंसान को बताया जाता है जिसे फिटनेस या जिम जाने की आदत है। अगर आप उन लोगों में हैं जिन्हें अपनी सेहत अच्छी करनी है या जो एक ही मील में कार्ब्स, प्रोटीन एवं अन्य जरूरी चीजें प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको अंडे का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से आपको काफी लाभ होगा।

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अंडा खाना जितना आसान है उससे भी ज्यादा आसान है ये जान लेना कि अंडा आपकी सेहत को बहुत अच्छा कर सकता है। अगर आप कभी भी अपनी सेहत के साथ साथ जेब पर भी कम खर्च करना चाहते हैं तो आप अंडे का सेवन कर सकते हैं। अंडा कई प्रकार से खाया एवं बनाया जा सकता है।

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ये जरूरी है कि आप इस बात का ध्यान रखें कि किसी भी चीज को जरूरत से ज्यादा खा लेना भी अच्छा नहीं है। इसलिए अंडे को खाएं लेकिन इतना नहीं कि वो आपके लिए परेशानी पैदा कर दे। अगर आपको अबतक अंडे के सेवन से परेशानी हो रही थी तो आप उस आदत को बदल देंगे लेकिन अगर अंडे खाने से आपकी सेहत खराब हो जाती है तो इसको खाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर बात कर लें।

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अंडा खाने के 4 फायदे

कोलेस्ट्रॉल रखे कंट्रोल में - अगर आपको लगता है कि अंडा खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो आपको बताते चलें कि ऐसा नहीं है। कोलेस्ट्रॉल के बड़े स्तर से दिल से जुड़ी परेशानियाँ आ सकती हैं लेकिन अगर आप अंडे का सेवन करते हैं तो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है।

इम्यूनिटी बढ़ाता है - इम्यूनिटी बढ़ाने में भी अंडा बेहद लाभकारी है। ऐसे में जरूरी है कि अंडे को सही तरह से पकाया गया हो। हाफ कुक्ड या बॉयल्ड, दोनों ही स्थितियों में अंडा आपकी सेहत के लिए अच्छा है।

आँखों की रौशनी बढ़ाता है - आप ये सवाल कर सकते हैं कि अंडा खाने वाले लोग आँखों में कमजोरी क्यों महसूस करते हैं जबकि हम ये कह रहे हैं कि अंडा आँखों की रौशनी बढ़ाता है। आपको बताते चलें कि महज एक चीज से आँखों की रौशनी नहीं बढ़ती क्योंकि आपको सभी प्रकार की चीजें सही रूप में खानी होती हैं ताकि आपकी आँखों की रौशनी बढ़ती रहे। इसलिए अंडे के साथ साथ अन्य भोजन भी सही करें ताकि आपकी आँखों की रौशनी ठीक रहे।

Published 28 Mar 2021, 19:35 IST
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