करेला का जूस पीने के फायदे और नुकसान-Karela Ka Juice Pine Ke Fayde Aur Nuksan

करेला का जूस पीने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
करेला का जूस पीने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)

करेले का जूस पीने में थोड़ा कड़वा लगता है, इसलिए ज्यादातर लोग इसका सेवन करना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं करेला औषधीय गुणों से भरपूर होता है, इसलिए करेले के जूस (karela juice) का सेवन स्वास्थ्य को अनगिनत लाभ पहुंचता है, जिससे आप कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं। साथ ही करेला पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। करेला में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैरोटीन, बीटाकैरोटीन, लूटीन, आयरन, जिंक, पोटैशियम, मैग्नीशियम और मैगनीज जैसे तत्व मौजूद होते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। लेकिन करेला का जूस पीने के कई फायदे होते हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। आइए जानते हैं करेला का जूस पीने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते है।

करेला का जूस पीने के फायदे और नुकसान (Karela Ka Juice Pine Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi)

करेला का जूस पीने के फायदे

- करेला का जूस एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, जिससे आप कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं।

- करेला का जूस मोटापा (Obesity) कम करने में काफी मददगार साबित होता है। क्योंकि करेला में कैलोरी की कम मात्रा पाई जाती है, जो वजन को कंट्रोल करता है।

- करेला के जूस में विटामिन ए और विटामिन सी जैसे तत्व मौजूद होते हैं, इसलिए इसका सेवन त्वचा (Skin) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। जिससे स्किन संबंधी परेशानियां दूर होती है। साथ ही स्किन पर ग्लो भी आता है।

- करेला का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

- करेला के जूस का सेवन आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि करेला के जूस में विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन जैसे तत्व मौजूद होते हैं। जो आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही आंखों की रोशनी भी तेज होती है।

- करेले का जूस लिवर (Liver) के लिए काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि करेले का जूस लिवर को साफ करने का काम करता है।

- करेले के जूस का सेवन करने से पथरी (Stone) की शिकायत दूर होती है। क्योंकि करेले के जूस में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो पथरी को बाहर निकालने में मददगार साबित होते हैं।

करेला का जूस पीने के नुकसान

- करेले के जूस का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट दर्द की शिकायत हो सकती है।

- करेला या करेले के जूस का अधिक मात्रा में सेवन करने से डायरिया और उल्टी की समस्या हो सकती है।

- जिन लोगों का शुगर लेवल लो (Low Sugar Level) रहता है, उनके लिए करेला का जूस हानिकारक माना जाता है। क्योंकि इसके सेवन से शुगर लेवल और भी लो हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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